由IU和朴敘俊主演的Netflix熱血電影《Dream：夢想代表隊》近日終於上架，隨即引起話題！IU出道13年，一開始出道時也曾受嬰兒肥所苦，更一直被觀眾詬病「肉肉女」。後來發現她成功擺脫嬰兒肥，不僅臉變得更緊緻，連腿也纖瘦了，讓人幾乎忘了IU本來是易水腫體質，現在就來看看IU的瘦身秘訣！
IU在剧中饰演一位纪录片PD，自然精湛的演技备受注目，再次圈粉不少观众！出道前减掉14公斤的IU一直以来维持令人羡慕的纤细身材，过去更在综艺节目上量出23英寸的腰围，没想到她也曾因压力患上暴食症，可见IU也是经历不少努力才拥有如今的健康体态！
IU表示因为她是易水肿的体质，所以每当发专辑或重要拍摄前，都会喝大量的水去水肿，并进行为期一星期的「喝水减肥法」，促进体内新陈代谢，帮助排毒去水肿，让身体更无负担，十分推荐给平日饮食口味重的人！
On the 1st to the 5th day, drink 3000 ml of water every day. Don’t drink water on the 6th day, and you will see weight loss effects on the 7th day! Tasteless water can be difficult to drink, so she suggests adding slices of lemon, cucumber, or grapefruit to the water to supplement vitamin C and help with detoxification and whitening!
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IU曾经在节目中透露她成功在短短一星期减掉5公斤，原来是靠着短期低热量的“蕃薯减肥法”，秘诀就是早餐吃1个苹果、午餐吃2个蕃薯，以蕃薯代替淀粉，晚餐只喝一杯蛋白质饮品，一天摄取约600卡路里而已，达到快速瘦身的效果！但有营养师不建议长期执行，也必须注意血糖过低！
IU的身材管理不仅仅依靠饮食，还需要搭配一些简单的运动，比如多走楼梯，锻炼腿部肌肉，更有效地燃烧脂肪，瘦身全身，还能练出翘臀！平时多做伸展和拉筋运动，提高身体柔软度，促进血液循环，消除水肿。还可以经常在家做瑜伽倒立，帮助燃烧脂肪减重，同时改善上半身背部酸痛、驼背等问题，非常推荐给长时间久坐、平时缺乏运动的人！
