由 IU 和朴敘俊主演的 Netflix 熱血電影 《Dream：夢想代表隊》近日終於上架，隨即引起話題！IU 出道 13 年，一開始出道時也曾受嬰兒肥所苦，更一直被觀眾詬病「肉肉女」。後來發現她成功擺脫嬰兒肥，不僅臉變得更緊緻，連腿也纖瘦了，讓人幾乎忘了 IU 本來是易水腫體質，現在就來看看 IU 的瘦身秘訣！
IU 在劇中飾演一位紀錄片 PD，自然精湛的演技備受注目，再次圈粉不少觀眾！出道前減掉 14 kg 的 IU 一直以來維持令人羡慕的纖細身材，過去更在綜藝節目上量出 23 吋的腰圍，沒想到她也曾因壓力患上暴食症，可見 IU 也是經歷不少努力才擁有如今的健康體態！
IU 表示因為她是易水腫的體質，所以每當發專輯或重要拍攝前，都會喝大量的水去水腫，並進行為期一星期的「喝水減肥法」，促進體內新陳代謝，幫助排毒去水腫，讓身體更無負擔，十分推薦給平日飲食口味重的人！
於第 1 天至第 5 天，每天堅持喝 3000 ml 水，第 6 天不喝水，第 7 天就能有瘦身的效果！無味的水的確令人難以提起勁飲用，她分享可於水中加入切片的檸檬、小黃瓜或西柚，補充維他命 C，同時有助清宿便兼美白！
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IU 曾在節目透露她成功在短短一星期減掉 5 公斤，原來是靠著短期低熱量的「蕃薯減肥法」，秘訣就是早餐吃 1 個蘋果、午餐吃 2 個蕃薯，以蕃薯代替澱粉，晚餐只喝一杯蛋白質飲品，一天攝取約 600 卡路里而已，達到快速瘦身的效果！但有營養師不建議長期執行，也必須注意血糖過低！
IU 的身材管理不只靠飲食，還要搭配一些簡單的運動，如多行樓梯，鍛鍊腿部肌肉，消脂瘦全身更有效，還能瘦腿練翹臀！平日多伸展拉筋，提升身體柔軟度，並促進血液循環、去水腫。亦可以不時在家進行瑜珈倒立，幫助燃脂減重，同時能改善上半身背部酸痛、駝背等問題，十分推薦給推薦給長時間久坐、平日缺乏運動的人！
