由 IU และ พัคซอจุน มารับบทในภาพยนตร์เรื่อง “Dream: ทีมฝัน” ที่ออกอากาศบน Netflix เร็ว ๆ นี้ และได้เป็นกระแสทันที! IU เป็นศิลปินมาเป็นเวลา 13 ปี และเคยมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเมื่อเริ่มต้นเป็นศิลปิน แต่ต่อมาเธอสามารถกลับมามีรูปร่างที่ดีขึ้น ไม่เพียงแต่ใบหน้าที่เรียบหรูขึ้น แต่เรียงขาก็ผอมลง ทำให้เราเกือบจำไม่ได้ว่า IU เคยมีปัญหาน้ำหนักเนื่องจากน้ำท่วมหน้าอยู่ มาดูกันว่า IU มีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักอย่างไร!
IU ในซีรีส์เล่นบทผู้กำกับสารคดี ทักษะการแสดงที่เก่งธรรมชาติของเธอได้รับความสนใจจากผู้ชมอีกครั้ง! IU ก่อนเข้าวงการลดน้ำหนักไป 14 กิโลกรัมและยังคงรักษารูปร่างที่ผอมเพรียวที่น่าทึ่ง ในอดีตเธอยังได้วัดรอบเอวเพียง 23 นิ้วในรายการวาไรตี้ แต่ไม่คิดว่าเธอเคยประสบปัญหาทางจิตใจเกี่ยวกับการกินมากเกินไป ซึ่งแสดงให้เห็นว่า IU ก็ต้องพยายามอย่างมากเช่นกันเพื่อมีร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดีในปัจจุบัน!
IU บอกว่าเพราะเธอมีร่างกายที่เก็บน้ำได้ง่าย ดังนั้นทุกครั้งที่เธอจะออกอัลบั้มหรือถ่ายภาพสำคัญ เธอจะดื่มน้ำมากเพื่อลดอาการบวม และทำการลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย ช่วยขับสารพิษและลดอาการบวม ทำให้ร่างกายไม่มีภาระหนักมากขึ้น แนะนำให้กับคนที่รับประทานอาหารรสเค็มมากในชีวิตประจำวัน!
ในช่วงวันที่ 1 ถึงวันที่ 5 ควรดื่มน้ำ 3000 มิลลิลิตรต่อวัน และในวันที่ 6 ควรงดการดื่มน้ำ จะทำให้มีผลลดน้ำหนักในวันที่ 7! น้ำที่ไม่มีรสชาติจริงๆ อาจทำให้ยากต่อการดื่ม แต่เธอแนะนำว่าสามารถเพิ่มชิ้นส่วนของมะนาวซีตรัส แตงกวาหรือยูฟ่าลงไปในน้ำ เพื่อเสริมวิตามินซี และช่วยล้างของเสียและทำให้ผิวขาวขึ้น!
延伸閱讀：
- เรื่องน้ำหอม: ความเสี่ยงของการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริม นักโภชนาการ: การบริโภคในระยะยาวอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล
- เลวีส์และสตูดิโอจิบลิเป็นเจ้าของภาพวาดสวยงามบนผ้ายีนส์! ลีวีส์ร่วมงานกับสตูดิโอจิบลิเป็นเจ้าของภาพวาดสวยงามบนผ้ายีนส์ในชุดพิเศษ “เจ้าหญิงผี”
- เทศกาลแฟชั่น Alexander McQueen 2023 ในวันที่ 7 ของเดือนกรกฎาคม นำเสนอภาพถ่ายที่สวยงามของนายแบบชาวไต้หวัน Yang Youning ในเรื่อง “ความโรแมนติกในคืนเทศกาลแห่งความรัก”
IU ได้เปิดเผยในรายการว่าเธอสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์โดยใช้วิธีการลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำในระยะเวลาสั้น ๆ ซึ่งวิธีการที่เธอใช้คือ รับประทานแอปเปิ้ล 1 ผลในมื้อเช้า และรับประทานมันฝรั่ง 2 ผลในมื้อกลางวัน โดยใช้มันฝรั่งแทนคาร์โบไฮเดรต และรับประทานเครื่องดื่มโปรตีนเพียงแค่ 1 แก้วในมื้อเย็น เพียงแค่รับประมาณ 600 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้น ซึ่งสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว! แต่นักโภชนาการแนะนำว่าไม่ควรทำในระยะยาวและต้องระมัดระวังไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป!
IU การดูแลรูปร่างของ IU ไม่ได้เพียงแค่การรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังต้องร่วมกับการออกกำลังกายบางอย่าง เช่น ขึ้นบันไดหลายชั้น เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อขาและลดไขมันในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยลดขาบานและยกหลังเรียบร้อย! ในชีวิตประจำวันควรยืดเหยียดและเหยียดเส้นเอ็นเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย และส่งเสริมการไหลเวียนเลือดและลดอาการบวมน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถทำโยคะกลับหัวขึ้นแบบบ้านๆ เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก พร้อมทั้งช่วยปรับปรุงอาการปวดหลังบนส่วนบนของร่างกาย เช่น ปวดหลัง ความเกร็งของหลัง เป็นต้น แนะนำอย่างยิ่งสำหรับคนที่นั่งทำงานนานเป็นเวลานานและขาดการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน!
