Nữ diễn viên Hàn Quốc Lee Da Hae và ca sĩ SE7EN đã kết thúc mối tình 8 năm, và đã tổ chức đám cưới vào thứ Bảy tuần trước (6/5)! Lee Da Hae, 39 tuổi, nổi tiếng với vai diễn trong bộ phim Hàn Quốc kinh điển “Cô gái của tôi”, đã khoe vóc dáng thon gọn trong bức ảnh cưới tuyệt đẹp, vẫn trẻ trung như ngày nào và hoàn hảo trong việc lựa chọn các kiểu váy cưới khác nhau. Với việc quản lý cơ thể một cách cẩn thận trong cuộc sống riêng tư, cô ấy đã duy trì được vóc dáng tốt như thế nào?
Sở hữu chiều cao 170 cm, Lee Da-hae duy trì thói quen tập thể dục tốt, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Cô ấy đam mê chơi golf, không chỉ tập trung rèn luyện phần trên cơ thể, đặc biệt là eo và cánh tay, mà còn giúp phòng ngừa tốt huyết áp cao, giúp duy trì sức khỏe và hỗ trợ rất lớn trong việc duy trì dáng vóc. Ngoài việc chơi golf, Lee Da-hae cũng thường thực hiện các bài tập aerobic như bài tập giảm cân đơn giản, chạy bộ, nhảy múa và nhiều hoạt động khác để duy trì đường nét cơ bắp.
李多海 thường xuyên chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc da và bí quyết giảm cân của mình trên ứng dụng Little Red Book. Cô ấy đã giới thiệu phương pháp giảm cân “leo cầu thang” được tìm kiếm nhiều trên mạng ở Hàn Quốc, và hướng dẫn cách thực hiện đúng cách và lợi ích của việc “leo cầu thang” một cách cá nhân. Chỉ sau 3 tuần liên tục “leo cầu thang” mà không thay đổi thói quen ăn uống và thời gian nghỉ ngơi, người tham gia thực nghiệm trong chương trình đã giảm cân từ 68kg xuống còn 47kg, giảm được 21kg một cách đáng kinh ngạc!
Trước tiên, đặt chân thành hình chữ 11, khi tập trung vào cơ bụng, giúp cơ thể thẳng lưng hơn và tận dụng tốt cơ mông, nhớ không cúi người về phía trước! Tập trung sức mạnh vào gót chân sau, từ đầu ngón chân trước đẩy chân, có thể đồng thời kích hoạt cơ mông.
Cô ấy cũng chia sẻ rằng, trong chế độ ăn uống, cô ấy chủ yếu ăn ít nhưng nhiều bữa, thay thế thức ăn chính bằng gạo lứt, hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều tinh bột như bánh mì, cơm trắng. Cô ấy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, ít chất tinh bột có chỉ số glycemic thấp như ngô, khoai lang, giúp cảm thấy no và hỗ trợ tiêu hóa. Bữa sáng tập trung vào việc cung cấp protein, chủ yếu là sữa protein, thịt gà ngực, giúp tăng cơ và giảm mỡ. Ở tuổi 39, cô ấy vẫn duy trì vóc dáng mảnh mai nhờ chế độ ăn uống cân đối!
李多海 thường tự làm nước ép tẩy ruột tự nhiên, cách làm nước này được Hàn Quốc gọi là “thần dược tẩy ruột tự nhiên” rất đơn giản, nguyên liệu bao gồm 1 quả kiwi màu vàng, 1/3 ly sữa, 1 muỗng sữa chua, 5 lá tía tô và 1 gói vi sinh vật có lợi. Nước này giúp tẩy ruột và giảm cân đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, cảm giác no sau khi uống cũng rất đủ, nên rất thích hợp để dùng làm bữa sáng!
