韩国女星李多海与歌手SE7EN结束8年爱情长跑，于上周六（6/5）举行婚礼！凭经典韩剧《我的女孩 My Girl》人气急升的39岁李多海，在公开的绝美婚纱照下尽显纤瘦身材，看上去依然冻龄，完美驾驭到不同款式的婚纱，私下对身材管理十分讲究的她，究竟是如何维持好身材？
李多海，身高170厘米，保持良好的运动习惯，每天至少运动30分钟。她热爱打高尔夫球，不仅可以集中锻炼上半身，特别是腰部和手臂，还能有效预防高血压，让身体健康的同时对于保持身材有极大的帮助。除了打高尔夫球外，李多海也会做一些有氧运动，像是简单瘦身操、跑步、跳舞等等来维持肌肉线条。
李多海经常在小红书上分享她的护肤心得和减肥秘诀。她曾经推荐过一种在韩国热门的减肥方法“爬楼梯”，并亲自示范了正确的动作和好处，轻松练出了翘臀。在节目中，实验者在不改变饮食习惯和作息时间的情况下，仅仅通过连续爬楼梯三周，体重从68公斤降到了47公斤，成功减掉了21公斤，效果非常惊人！
先将脚站成11字形，腹部核心用力时，能使上身更挺直，有助于善用臀部的肌肉，身体切记不要向前倾！将力量集中于后脚跟，由前脚掌带动腿，可以一同带动臀部的肌肉。
她也分享到，饮食方面主要就是少量多餐，以蒟弱米取代主食，平日少吃面包、白饭等高碳水化合物的食物。多吃高纤维、低 GI 食物如玉米、地瓜，增加饱肚感同时有助排便。早餐则着重摄取蛋白质，以蛋白质奶昔、鸡胸肉为主，帮助增肌减脂，39 岁的她苗条依旧全靠均衡饮食来维持身材！
Li Duohai also makes his own detox juice on a regular basis. This drink, known as the “colon detoxifier” in Korea, is very simple to make. The ingredients include 1 yellow kiwi, 1/3 cup of milk, 1 tablespoon of yogurt, 5 perilla leaves, and 1 packet of probiotics. It helps to eliminate waste, aids in weight loss, and boosts immunity. It is also very filling, making it a suitable option for breakfast!
