La actriz coreana Lee Da-hae y el cantante SE7EN han puesto fin a su relación de 8 años y se casaron el sábado pasado (6/5). A los 39 años, Lee Da-hae, quien ganó popularidad gracias al exitoso drama coreano «My Girl», lució una figura delgada y eternamente joven en las hermosas fotos de su boda. Ella se ve perfecta en diferentes estilos de vestidos de novia, lo que demuestra su dedicación a mantenerse en forma. ¿Cuál es su secreto para mantenerse en buena forma física?
Con una altura de 170 cm, Lee Dohai mantiene buenos hábitos de ejercicio y se ejercita al menos 30 minutos al día. Le encanta jugar al golf, ya que no solo se enfoca en ejercitar la parte superior del cuerpo, especialmente la cintura y los brazos, sino que también ayuda a prevenir eficazmente la hipertensión y es de gran ayuda para mantener una buena forma física. Además de jugar al golf, Lee Dohai también realiza ejercicios aeróbicos como ejercicios de adelgazamiento simples, correr, bailar, etc., para mantener la tonificación muscular.
Li Dohai a menudo comparte sus experiencias en cuidado de la piel y consejos para adelgazar en Xiaohongshu. Ella ha recomendado el método de pérdida de peso «subir escaleras» que se volvió popular en Corea del Sur, y ha demostrado personalmente la forma correcta y los beneficios de subir escaleras, lo que te permite tonificar tus glúteos fácilmente. Los participantes del programa lograron perder 21 kg en solo 3 semanas solo subiendo escaleras sin cambiar sus hábitos alimenticios ni su rutina diaria. ¡El resultado fue sorprendente!
Coloca los pies en forma de «11», al ejercer fuerza en el abdomen, podrás mantener una postura recta y aprovechar los músculos de los glúteos. ¡Recuerda no inclinarte hacia adelante! Concentra la fuerza en los talones y deja que las piernas impulsen los glúteos.
Ella también comparte que en cuanto a la alimentación, se trata principalmente de comer pequeñas cantidades y varias veces al día, reemplazando los alimentos principales por arroz integral. Evita comer alimentos con alto contenido de carbohidratos como pan y arroz blanco. Come más alimentos ricos en fibra y con bajo índice glucémico, como el maíz y la batata, para aumentar la sensación de saciedad y ayudar con la digestión. En el desayuno, se enfoca en consumir proteínas, como batidos de proteínas y pechuga de pollo, para ayudar a desarrollar músculo y reducir la grasa. A sus 39 años, sigue siendo delgada gracias a una dieta equilibrada.
Li Dohai también suele hacer su propio jugo desintoxicante para limpiar los intestinos. El método de preparación de esta bebida, conocida en Corea como «el arma secreta para limpiar los intestinos», es muy sencillo. Los ingredientes incluyen 1 kiwi amarillo, 1/3 de taza de leche, 1 cucharada de yogur, 5 hojas de shiso y 1 sobre de probióticos. Este jugo ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, ayuda en la pérdida de peso y fortalece el sistema inmunológico. Además, es muy satisfactorio, por lo que también es perfecto para tomar como desayuno.
