黄褐斑は年齢に関係なく、過度な日焼けだけでなく、夜更かし、イライラ、酒や辛いものの摂取もシミの原因となります！肌がくすんでいたり、シミがあると、見た目の年齢が10歳も老けて見えます。市販のレーザー治療はシミを完全に取り除くことができるのでしょうか？今回は登録中医師クォン・ウィンヤンを招いて、中医学の視点から黄褐斑の原因を解説し、内服食療や自家製美白マスクの紹介、内外からのケアで、自然にシミを取り除き、透明感のある美肌を取り戻しましょう！
シミとは何ですか？
愛美はすべての女性の本能です。顔にシミが現れると外見に影響を与え、困惑します。黄褐斑は「黒ずみ斑」、「蝶々斑」とも呼ばれ、頬、まぶた、鼻の横などに多く見られ、色は薄褐色で対称的です。冬は薄く、夏は濃くなります。妊娠中や避妊薬の服用中などに一般的に現れるか悪化します。
レーザー治療100％成功？
一般的治療方法はレーザー治療ですが、黄褐斑の色素は真皮層にあり、レーザー治療でも完全に効果を保証することはできません。逆に色素沈着が悪化する可能性があります。
漢方医学によるシミの原因の解析
中医には言葉があります。「内に形があれば、必ず外に現れる」と。身体の臓器の機能が乱れ、陰陽のバランスが崩れると、直接肌に反映されます。皮膚のシミを治療するには、身体の内側から調整を始める必要があり、内外からアプローチすることが重要です。
黄褐斑の形成に関する3つの主な原因
肝うつ気滞：都市の生活はストレスが多く、感情が抑うつ、イライラ、荒れやすくなり、体の気血の調和が乱れ、肝うつ血瘀が引き起こされ、肝うつ型の黄褐斑が生じる可能性があります。
腎陰受損：長期夜更かし、辛い食べ物を好む、過度な飲酒は腎陰を損なう可能性があります。陰血不足の場合、虚火が旺盛になり、津液を焼き尽くし、熱が結びついて斑点ができる可能性があります。
脾失健運：飲食習慣が健康でなく、外食が多く、高糖質、高脂肪の食べ物を摂取することで、脾胃に湿気が生じ、痰湿が顔に上昇し、黄褐斑の増加を引き起こす。
延伸読み：
- 易焦慮、失眠要注意！營養師推薦 5 大類減壓食物，輕鬆自製食譜穩定情緒 焦りや不眠症に注意！栄養士がおすすめする5つのストレス解消食品、気軽に作れるレシピで感情を安定させる
- 華やかで控えめな「小さな黒い箱」！2つのファッショナブルなハイエンドクッションファンデ、どちらがあなたに値する？
- 日常飲食中で摂取できる？栄養士が暴く人気の抗老化成分NMNの4つの誤解
中医治疗黄褐斑可以内敷外服
| 治療黃褐班方法 | 材料 | 做法 | 功效 |
| 內服食療： 黑木耳紅棗袪斑湯 | 黑木耳 30 克、紅棗 10 枚 | 將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮１小時左右，即可服用。食用時可加蜂蜜少量作調味。每周飲用 2-3 次。 | 黑木耳能益氣活血，配合紅棗食用可以健脾補氣，活血行瘀，治療面部色斑。 |
| DIY 美白袪班面膜： 古方美顏祛斑散 | 白芷、白茯苓、白蒺藜、當歸、丹参、紫草各 30 克 | 將藥材打粉研末，備用。晚上清潔面部後，取適量粉末，加蜂蜜調成糊狀，外敷患處 15 分鐘，然後用清水洗淨。每周使用 1-2 次。 | 美白保濕祛斑，改善黄褐斑 |
3つの主要な食品カテゴリーを避ける必要がある黄褐色斑患者
感光性野菜果物
香芹、菠菜、香菜、韭菜、蕃茄、檸檬、蘿蔔等屬於感光性食物、多食此類食物令皮膚更容易受到紫外光侵害，食用後不宜在陽光下長期活動。
アミノ酸を含む食品
貝殼類海鮮、動物內臟、青豆、紅豆等食物含酪氨酸的成份。酪氨酸參與黑色素的合成，食用後令黑色素生成增加，加深色斑。
刺激性食物
黄褐斑は内分泌の乱れによって引き起こされるため、辛い食べ物、濃いお茶、コーヒー、アルコールなど刺激性の飲み物や食べ物は避ける必要があります。これによりシミが悪化するのを防ぎます。
了解更多：鄺詠欣註冊中醫師
香港大學中醫碩士（針灸專業），中醫學深造證書（腫瘤學）。主要從事中醫腫瘤科、婦科、皮膚科的臨床治療，推廣專屬香港人的治未病方式。
