黃褐斑不是年紀大的專利，除了過度日曬，經常捱夜、易怒、嗜酒嗜辣也是令色斑極速形成的元兇！膚色暗啞、色斑等問題讓視覺年齡老十歲，坊間的激光治療又是否能徹底袪斑？今次找來註冊中醫師鄺詠欣從中醫角度解析黃褐斑成因，並推介內服食療，以及教大家 DIY 美白面膜，內敷外服，助你天然袪斑，還原透亮美肌！
什麼是黃褐斑？
愛美是每個女人的天性，如果面上出現色斑會影響外觀，令人困擾。黃褐斑又稱為「黧黑斑」、「蝴蝶斑」，多位於顴部、眼瞼部、鼻側部，顏色呈淡褐色，多為對稱性，冬季變淺，夏季變深。一般在懷孕、服食避孕藥等情況下出現或加重。
激光治療百分百成功？
坊間最常採用的方法是激光治療，但黃褐斑的色素位於真皮層，激光治療亦不能確保百分百有效，有機會出現「反黑」的情況，令色斑顏色變得更深。
中醫解析黃褐斑成因
中醫有話「有諸形於内，必形於外」，身體臟腑機能失調，陰陽不平衝，會直接反映在皮膚上。要治療皮膚出現的斑點，必須從身體內部開始調理，內外兼施。
3 大原因形成黃褐斑
1.肝鬱氣滯：都市人生活壓力大，情緒抑鬱、易怒、暴躁，都會引致身體氣血不和、肝鬱血瘀，造成肝鬱型黃褐斑。
2.腎陰受損：長期晚睡捱夜、愛食辛辣食物、飲酒過度，會損傷腎陰，陰血不足則虛火旺盛，燒灼津液，熱結成斑。
3.脾失健運：飲食習慣不健康，經常外出飲食，進食高糖、高脂肪的食物，令脾胃生濕，痰濕因而上蒙於面，導致黃褐斑的增生。
延伸閱讀：
- 易焦慮、失眠要注意！營養師推薦 5 大類減壓食物，輕鬆自製食譜穩定情緒
- 奢華卻不張揚的「小黑盒」！兩款時尚高訂氣墊，哪個更值得你入手？
- 日常飲食中可以攝取到嗎？營養師揭秘熱捧抗衰老 NMN 4 大迷思
中醫治療黃褐班可以內敷外服
| 治療黃褐班方法 | 材料 | 做法 | 功效 |
| 內服食療： 黑木耳紅棗袪斑湯 | 黑木耳 30 克、紅棗 10 枚 | 將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮１小時左右，即可服用。食用時可加蜂蜜少量作調味。每周飲用 2-3 次。 | 黑木耳能益氣活血，配合紅棗食用可以健脾補氣，活血行瘀，治療面部色斑。 |
| DIY 美白袪班面膜： 古方美顏祛斑散 | 白芷、白茯苓、白蒺藜、當歸、丹参、紫草各 30 克 | 將藥材打粉研末，備用。晚上清潔面部後，取適量粉末，加蜂蜜調成糊狀，外敷患處 15 分鐘，然後用清水洗淨。每周使用 1-2 次。 | 美白保濕祛斑，改善黄褐斑 |
3 大類食物黃褐斑患者需避開
感光性蔬果
香芹、菠菜、香菜、韭菜、蕃茄、檸檬、蘿蔔等屬於感光性食物、多食此類食物令皮膚更容易受到紫外光侵害，食用後不宜在陽光下長期活動。
含酪氨酸的食物
貝殼類海鮮、動物內臟、青豆、紅豆等食物含酪氨酸的成份。酪氨酸參與黑色素的合成，食用後令黑色素生成增加，加深色斑。
刺激性食物
黃褐斑因內分泌失調所引發，辛辣食物、濃茶、咖啡、酒精等刺激性飲品、食物需要避開，以防色斑加重。
了解更多：鄺詠欣註冊中醫師
香港大學中醫碩士（針灸專業），中醫學深造證書（腫瘤學）。主要從事中醫腫瘤科、婦科、皮膚科的臨床治療，推廣專屬香港人的治未病方式。
