ในยุคหลังจากการระบาดของโรคระบาด ใครๆ ก็จะมีช่วงเวลาที่รู้สึกเศร้า emo บ้าง แม้ว่าเคนดัล เจนเนอร์ นางแบบระดับโลกและหนึ่งในสมาชิกของครอบครัวคาร์ดาเชียนที่มีความน่าสนใจ ก็ไม่พ้นจากนั้นเช่นกัน ไม่นานมานี้ เคนดัลได้เปิดเผยกับแฟนๆ ใน IG ว่าตอนนี้เธอกำลังผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกเศร้า และไม่ลืมบอกว่าเธอจะจัดการกับปัญหาอารมณ์อย่างไรบ้าง
Kendall อธิบายอย่างง่ายใน IG ถึง 5 วิธีที่ช่วยให้เธอรู้สึกสงบ และเย็นชาติในปัจจุบันของตัวเอง นอกจากการเดินเล่นและสัมผัสกับสัตว์เลี้ยง ยังมีอีก 3 วิธีที่คุณที่มีปัญหาด้านอารมณ์เช่นกันควรพิจารณาด้วยค่ะ.
วิธีใจเย็นของนางแบบที่เหมือนกับคนส่วนใหญ่คือการทำสมาธิและใช้ถ้วยร้องเพลง ในรายการทีวีเรื่องจริง The Kardashian ที่ได้รับความนิยมเมื่อเร็วๆ นี้ ได้ถ่ายทอดถึงถ้วยร้องเพลงคริสตัลที่อยู่ในสวนของ Kendall และเอง Kendall ก็เคยแชร์ช่วงเวลาของเธอกับถ้วยร้องเพลงใน IG stories ดูเหมือนว่าเธอเพลิดเพลินกับความสงบที่เสียงถ้วยร้องเพลงนำมาให้เธอ.
นอกจากการทำสมาธิด้วยถ้วยร้อนแล้ว Kendal ยังบันทึกชีวิตและจัดเรียงความคิดและชีวิตของตนผ่านบันทึกโน้ตด้วย บันทึกชีวิตอย่างง่ายอาจทำให้คุณมีโอกาสทบทวนความสุขของชีวิตได้ ไม่ให้ตัวเองตกอยู่ในอารมณ์ลบที่ไม่สามารถหลุดพ้นได้ และการจัดเรียงความคิดและชีวิตด้วยการบันทึกยังช่วยให้คุณมีมุมมองที่มีเหตุผลมากขึ้นในการวิเคราะห์ปัญหา โดยผ่านการจัดเรียงเรื่องราวชีวิตเล็กๆ ที่เปลี่ยนแปลงความคิดชีวิตที่ไม่สมดุล หากคุณกำลังอยู่ในช่วงเวลา emo เช่นเดียวกับ Kendall ลองดูวิธีช่วยตัวเองของนางแบบดังกล่าวกันบ้างนะ!
