การสมาธิ

Kendall บอกแฟนๆผ่าน IG ว่าตอนนี้เธอกำลังประสบกับช่วงเวลาที่รู้สึกเศร้า เธอยังไม่ลืมบอกว่าเธอจะจัดการกับปัญหาอารมณ์อย่างไร

เรียนรู้วิธีการทำสมาธิต่าง ๆ เช่น การเดิน การนอน และอื่น ๆ แม้แต่เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน การหายใจเข้า-หายใจออกช่วยให้ชีวิตดีขึ้นด้วยการสงบใจ!

เมื่อคุณมีความยากลำบากในการรักษาความสงบในขณะที่ทำสมาธิ ลองดูเคล็ดลับเล็กๆ 6 ข้อที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำนี้ ค่ะ