ทุกครั้งที่ตัดสินใจเริ่มต้นลดน้ำหนัก แต่กลับพบว่าขาดแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักเนื่องจากไม่เห็นผลลัพธ์ในช่วงสั้น ๆ นับวัน คงเป็นประสบการณ์ของ “ผู้ที่ผ่านมา” ไม่น้อยนัก แผนลดน้ำหนักต้องเป็นขั้นตอนละเอียด ทุกคนเข้าใจแล้ว แต่การทำให้เกิดผลลัพธ์อย่างมีประสิทธิภาพก็ไม่ใช่เรื่องง่าย! ศูนย์ออกกำลังกาย Topfit ได้เปิดตัวแผนการออกกำลังกายในฤดูใบไม้ร่วง โดยเริ่มต้นจากการสร้างนิสัยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เป็นประจำ และสร้างร่างกายที่เราต้องการภายใน 4 สัปดาห์!
โปรแกรมการออกกำลังกายในฤดูใบไม้ร่วง Topfit ที่มีระยะเวลา 4 สัปดาห์ ถูกออกแบบมาเพื่อเผาผลาญไขมัน เสริมกำลัง และเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหว โดยมีการฝึกอบรม 3 วันต่อสัปดาห์เป็นจุดเริ่มต้น โปรแกรมรวมถึง 12 ครั้งของคลาสเรียนกลุ่ม Topfit 12 ครั้งของ Topfix สมูทตี้โปรตีน Smoothie หลังจากเรียน และ 2 ครั้งของการทดสอบ InBody เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้รับผลลัพธ์จากการฝึกฝนในระยะเวลา 4 สัปดาห์ และช่วยในการเริ่มต้นโปรแกรมออกกำลังกายในระยะยาวต่อจากนี้
Topfit ห้องยิมมีอุปกรณ์ออกกำลังกายเช่นเครื่องออกกำลังกาย Pilates และบรรยากาศของการออกกำลังกายทุกครั้งเน้นไปที่เป้าหมายที่แตกต่างกัน โค้ชยังจะแนะนำกิจกรรมกีฬาที่นิยมที่สุดในปัจจุบัน เช่น Barre, Body Sculpt, HIIT, Pilates, การฝึกความแข็งแรงและความพร้อมทางกาย และการฝึก TRX ค่ะ.
หลังจากการออกกำลังกาย คุณสามารถไปที่ร้านกาแฟ Topfix เพื่อรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ และเติมพลังง่ายๆ อาหารอร่อยมากมายที่ใช้วัตถุดิบธรรมชาติและอุดมไปด้วยโภชนาการ อาทิเช่น เบเกิล ธัญพืช คุกกี้ ถั่วลิสง น้ำเก๋าอัลมอนด์ น้ำส้มขมิ้น และน้ำเกลืองานที่ Topfix อบและทำเอง มีเมนูเซ็นเซชันอย่าง “Build Your Own Oat Bowl” และ “Buddha Bowls” ที่มีแคลอรี่ต่ำ และเครื่องดื่มสุขภาพอย่าง “Berry Protein” และ “Muscle Refuel” ที่มีโปรตีนจากน้ำเชื่อมหรือพืช ทำให้ทุกคนได้รับความพอใจในรสชาติอร่อยและสุขภาพไปพร้อมๆ กัน
เรียนรู้เพิ่มเติมและที่มาของรูปภาพ: Topfit
