168 断食是当下最受追捧的减肥方法之一，就连杨丞琳、林依晨、侯佩岑等女神级明星都是 168 断食的支持者。不过，除了168 断食之外，最近日本流行了一个与断食有关的新名词：“肌断食”，不过这与减肥瘦身不相关，而是一个新兴的护肤保养方式。
“肌断食”简单而言就是把日本生活哲学“断舍离”应用到护肤范畴，在日常护肤程序中剔除非必要步骤，化繁为简。虽知道，市面上的护肤品就算标榜拥有超凡功效，用在脸上实际功效都未必能真正发挥到。这并非产品功效不如预期，而是用在皮肤上我护肤品太多，令皮肤基本调理功能出现问题，才会“虚不受补”！“肌断食”就是正正针对这个情况，用 less is more 极简的护理程序让皮肤休息，减少护肤品中的化学成分影响毛孔，让皮肤慢慢调节到能够自我排毒、调理的状态。
到底要如何取舍？哪些程序和产品是必需的？在“肌肤断食”概念中，清洁、保湿和防晒是三大重点，清除皮肤毛孔的污垢和油脂，为皮肤补充简单而纯净的水分，再涂抹防晒隔离紫外线和自由基就足够了，其他抗衰老、抗皱、紧致、弹性、光泽类产品统统可以免则免，让皮肤分泌的天然油脂去保护皮肤，而非依赖护肤品外力。
除了使用产品简而精之外，用量上也需要作出适当调整，过多份量的产品同样会为皮肤造成负担，无法被完全吸收的保养品只会堵塞毛孔，影响毛孔正常「呼吸」，与老废角质与皮脂混合后，就会堵塞毛孔，形成粉刺暗疮。就在夏末初秋，天气还不太干燥之前，不妨把握时机尝试「肌断食」，令皮肤回归原点，加强秋冬滋润性护肤品的吸收！
