올해 28세인 대만의 여왕이자 퀸리반은 남편 주이룬이 세 번째 아이를 가지고 있다고 발표했으며, 주이룬은 개인 IG에서 아내의 임신 사진을 팬들과 공유했습니다. 사진 속에는 임신한 퀸리반이 이미 출산을 준비하고 있는 것처럼 보이지만, 임신 배가 얼마나 커도 그녀의 사지는 여전히 매우 날씬하며, 등 뒷모습에 임신의 흔적이 전혀 없습니다. 가느다란 체형은 동년배 소녀들조차도 비교되고 있습니다.
어떻게 공립이 “살찐 배, 살찐 몸”이 되지 않고 부러운 예비 엄마가 되었을까요? 그녀는 이전에 개인 다이어트 방법을 공유했는데, 운동 외에도 다음 4 가지를 참고해보세요!
방법 1: 스트레칭
有追看昆凌 IG 的話，都會留意到天王嫂相當喜歡運動，游水、跑步、瑜伽，就連出門在外都會堅持上健身房健身。除了保持運動習慣，她提醒大家必須在運動後拉筋舒緩肌肉，有足夠的拉筋伸展才不會令身體肌肉過於結實，有幫助塑造身形線條的作用。
方法 2: 잠깐 커피를 마시면 부어있는 것이 사라집니다.
당연히 임신 기간 동안 카페인을 섭취하는 것은 좋지 않으며, 카페인 음료를 피하는 것이 좋습니다. 그러나 임신 기간이 아닌 경우, 쿤린은 매일 커피를 마시는 습관이 있습니다. 그녀는 부종이 쉽게 생기는 체질인 사람들이 커피를 마시면 과다한 물을 배출하여 부종 및 해독에 도움이 된다고 추천합니다. 그러나 동시에 몸 내 수분을 보충하기 위해 물을 더 많이 마셔야하며, 커피로 물을 대체해서는 안 됩니다.
방법 세: 혈액 마사지
제외한 카페인을 제외하고, 부종 문제에 주의하는 쿤린은 몸을 마사지하는 습관도 있습니다. 매일 마사지를 하면 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 자극하면서 몸의 과다한 수분을 제거할 수 있습니다. “가방 얼굴” 문제에 시달리는 당신도 천왕 부인의 마사지 방법을 참고해보세요. 귀 뒤와 목의 구멍 부분을 눌러淋巴를 자극하여 얼굴 부종 상황을 개선할 수 있습니다.
方法 네: 168 단식
168 단식은 최근 인기를 끌고 있는 “게으른 다이어트 방법”으로, 식사 시간을 제어하기만 하면 되어 의도적으로 금식할 필요가 없어 대부분의 식욕을 억누르기 어려워하는 사람들에게 더 쉽게 실천할 수 있습니다. 먹는 걸 좋아하는 쿤링도 임신 기간 전에 168 단식을 지지하는 사람으로, 하루 식사 시간을 8시간으로 유지하고 나머지 16시간은 최대한 금식하면서 닭가슴살, 해산물, 계란 등 단백질 중심의 음식을 다양하게 섭취하여 몸이 필요로 하는 영양소를 유지하며 음식이 몸에 부담이 되지 않도록 합니다.
