هذا العام، أعلنت كونلين، زوجة نجم تايواني تبلغ من العمر 28 عامًا، عن حملها بالطفل الثالث لزوجها جاي تشو، الذي شارك بجرأة صورة زوجته الحامل على حسابه الشخصي على إنستغرام. في الصورة، تبدو كونلين ببطنها الكبيرة واضحة، ويبدو أنها مستعدة للولادة، ومع ذلك، على الرغم من كبر حجم بطنها ودورها، فإن أطرافها لا تزال نحيفة للغاية، ولا تظهر عليها علامات الحمل، وجسدها النحيل يجعلها تبدو أصغر سنًا حتى من الفتيات في سنها.
كيف تمكنت كون لينغ بالفعل من “الحفاظ على بطنها دون زيادة وزنها” كأم حامل مثالية يحسد عليها؟ لقد شاركت سابقًا طرقها الشخصية لفقدان الوزن اليومي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، يمكن للجميع الاستفادة من النقاط الأربعة التالية!
الطريقة الأولى: تمديد العضلات
有追看昆凌 IG 的話，都會留意到天王嫂相當喜歡運動，游水、跑步、瑜伽，就連出門在外都會堅持上健身房健身。除了保持運動習慣，她提醒大家必須在運動後拉筋舒緩肌肉，有足夠的拉筋伸展才不會令身體肌肉過於結實，有幫助塑造身形線條的作用。
方法 الثاني: تناول القهوة للتخلص من الانتفاخ
بالطبع، لا يُنصح بتناول الكافيين أثناء الحمل، حاول تجنب المشروبات التي تحتوي على القهوة قدر الإمكان، ولكن خارج فترة الحمل، تشرب كونغ لين القهوة يوميًا. توصي بتناول القهوة للأشخاص الذين يعانون من تورم في الجسم للمساعدة في التخلص من السوائل الزائدة، مما يساعد على تخفيف الانتفاخ وتنقية الجسم. ومع ذلك، يجب شرب المزيد من الماء لتعويض السوائل في الجسم، ولا يمكن استبدال شرب الماء بشرب القهوة.
الطريقة الثالثة: تدليك نقاط الضغط
بالإضافة إلى شرب القهوة الخالية من الكافيين، تمتلك كونلينغ عادة تدليك الجسم. يمكن أن يعزز التدليك اليومي الدورة الدموية، ويحفز الأيض ويزيل السوائل الزائدة من الجسم. إذا كنت تعاني من مشكلة “وجه منتفخ”، يمكنك أيضًا الاستفادة من طريقة التدليك لزوجة الملك، مثل الضغط على نقاط الضغط خلف الأذن والنقاط الموجودة في الجزء السفلي من الرقبة، لتحفيز الليمفا وتحسين حالة تورم الوجه.
الطريقة الرابعة: الصيام 168
168 الصيام هو “طريقة التخسيس الكسول” التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة، حيث يكفي التحكم في أوقات تناول الطعام دون الحاجة إلى الامتناع عن تناوله، مما يجعلها أكثر سهولة لمعظم الأشخاص الذين لا يستطيعون مقاومة الطعام اللذيذ. كانت كونغ لينغ، التي تحب الطعام أيضًا، من مؤيدي الصيام 168 قبل فترة الحمل، حيث حافظت على تناول الطعام طوال اليوم لمدة 8 ساعات فقط، وحاولت قدر الإمكان الامتناع عن تناوله لمدة 16 ساعة، بالإضافة إلى تناول البروتينات مثل صدر الدجاج والمأكولات البحرية والبيض للحفاظ على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، مما يجعل الطعام لا يشكل عبئًا على الجسم.
