Una nueva ola de pandemia ha afectado a todos, en la era post-pandemia, además de seguir estrictamente los detalles de prevención personal, es importante mantenerse al tanto de las noticias sobre la pandemia y estar preparado psicológicamente para hacer filas, pruebas de detección y aislamiento en casa. Agotado física y mentalmente, al llegar a casa solo quieres darte un baño rápido y cambiarte de ropa, eliminando bacterias y la sensación de cansancio. ¿Cómo convertir los momentos diarios de baño en un disfrute en casa que te revitalice? ¡Debes probar lo siguiente!
// Ajuste la temperatura del agua ideal //
El clima sigue siendo frío, y es realmente difícil resistirse a un baño caliente que te haga entrar en calor. Cuanto más caliente, más cómodo, pero en realidad, cuanto más caliente, más daña la piel. La temperatura del agua adecuada para calentar y relajar el cuerpo sin quemar la piel es probablemente alrededor de 2 grados más alta que la temperatura normal del cuerpo, alrededor de 38 a 39 grados.
// Usar productos de baño con aceites esenciales //
No hay nada como el calor del agua con aceites esenciales para eliminar la fatiga del día. Si es posible, lo ideal sería sumergirse en un baño caliente con aceites esenciales aromáticos. Si solo tienes una ducha en casa, una alternativa es usar productos de baño con ingredientes naturales de aceites esenciales, combinarlo con un suave masaje y música durante la ducha, también puede aliviar la tensión nerviosa de todo el día.
// Momentos clave para no bañarse //
Aunque bañarse o ducharse tiene un efecto relajante en el cuerpo y la mente, en realidad también tiene sus áreas de riesgo. Después de hacer ejercicio, beber alcohol o recibir un masaje, no es recomendable bañarse de inmediato. Después de hacer ejercicio, el cuerpo aún no se ha recuperado por completo, y un baño caliente puede provocar problemas de flujo sanguíneo insuficiente en el corazón y el cerebro; después de beber alcohol, el nivel de azúcar en la sangre disminuye, y un baño caliente puede dificultar la reposición oportuna de azúcar en la sangre, lo que puede causar mareos y debilidad; después de un masaje, tampoco es recomendable bañarse de inmediato, ya que tanto el masaje como el agua caliente aumentan la circulación sanguínea, y después de que ambos efectos se hayan manifestado, es más probable que el cerebro experimente falta de oxígeno, lo que puede provocar síntomas de desmayo y mareos.
// El momento dorado de bañarse y dormir //
Tomar un baño caliente hará que la temperatura corporal aumente rápidamente, al mismo tiempo estimulará la secreción de melatonina, que tiene un efecto supresor del sueño, afectando la calidad del sueño y dificultando conciliarlo. Para las personas de la ciudad que tienen dificultades para conciliar el sueño, es mejor bañarse 1.5 a 2 horas antes de acostarse, permitiendo que el cuerpo se enfríe lentamente a una temperatura adecuada para dormir, en lugar de dormirse inmediatamente después de bañarse.
