減肥

雞肉一直都是減肥人士最受歡迎的肉類之一，但是這個低脂選擇一旦經過油炸後，營養價值又如何呢？今次找來認可營養師張穎心分析炸雞的營養，教大家如何在減肥期間聰明選擇！

近年流行的「低 GI 飲食法」有助控制血糖，同時有效減重，因此受不少健身人士熱捧！今次找來認可營養師黃彥澄為大家逐一解析低 GI 飲食的迷思，並推薦 多款低 GI 食物及簡單食譜，有效減脂又營養健康！

乳酪是不少減肥人士的早餐首選，更加是營養師推崇的健康食品！不過不要以為包裝標籤了「低脂」就代表一定是低糖，那你就正正中了乳酪的減肥陷阱！

近年不少正在減重的朋友主張進行素食，維持身體健康同時達到低卡瘦身！但究竟食素真的可以幫助減肥？今次找來認可營養師謝施敏為我們拆解食素減肥陷阱！

近年掀起「戒糖」熱潮，究竟「戒糖」飲食真的有效嗎？今次找來認可營養師胡嘉琪為大家解析「斷糖飲食法」，逐一打破迷思！

剛剛結婚的韓國女星 39 歲李多海，在公開的絕美婚紗照下盡顯纖瘦身材，看上去依然凍齡，究竟是如何維持好身材？

擁有驕人身材的林智妍以 Netflix 熱播韓劇《黑暗榮耀》「惡女」一角備受注目，首度出演反派角色展現出色演技。原來私下她很愛運動，纖瘦但健康勻稱的身型，究竟是如何打造出來的？

假如你也是健身初學者的話，也來檢視一下自己有否墜進這些健身迷思之中吧！

與其選擇含糖量高的夏日特飲，不如自製健康 Smoothie！

「日忙夜忙」並不是不做運動的藉口！時間有限的話，可以試試這個高效又省時的「Tabata 運動」！

對於不想完全戒吃某類食物，或不想採用單一食物減肥法的人士來說，這個方法可能比較適合你！

零戒口、零運動，亦能達到明顯的瘦身效果！

在展開「生酮飲食」之前，你先要了解這幾點！

最近，有「性感小野馬」之稱的泫雅大方不藏私地在 YouTube 頻道上，分享了每天的健身運動清單及一些減肥小叮嚀，一起來學習學習吧～

最近，婚紗設計師 Vera Wang 在 Instagram 上曬出在家抗疫期間所拍的美照，引發了網絡熱話！年屆 70 歲的她，穿起背心、熱褲、高跟鞋也仍然自信，要腹肌有腹肌，要美腿有美腿，緊實的身材宛如少女一樣！

韓劇「夫妻的世界」霸氣女主金喜愛雖然已經年過半百，但依然維持著令人驚嘆的凍齡外貌和「零贅肉」身材，相信大家都很好奇究竟金喜愛是如何保養的，就讓我們一起看看她的保養法則吧！