最近在追看 Netflix 高分神剧《后翼弃兵》的你，相信除了被新锐的题材及刺激紧凑的剧情而烧到之外，在剧中饰演西洋棋天才少女 Beth 的女主角 Anya Taylor-Joy 亦令人留下深刻印象！一双充满灵气的大眼睛让 Anya 流露出与别不同的气质，她亦拥有令人羡慕的身段，能够完美驾驭剧中多个复古时尚造型，让人不禁好奇，这位「精灵系女生」到底有什么瘦身秘诀？
1、每日运动至少 1 小时
要健康地瘦身，当然不能缺少日常运动，而热爱运动的 Anya 每天会花最少一个小时健身、杠铃训练、做瑜伽等，保持足够的运动量，既能燃烧脂肪，亦能保持身体的灵活度。不得不提的是，Anya 以往曾经是一名芭蕾舞演员，虽然现在的她工作繁忙，但有时间的话她亦会去上芭蕾舞课，维持柔软细致的曲线！
2、每天早上起床时保持一致
“早睡早起”有助于促进身体新陈代谢，又能焕发精神，而Anya因工作繁忙的关系，需要每天一大早便起来，所以她也习惯了早睡早起的好习惯，时刻保持最佳状态。另外也有研究指出，睡眠不足的人士，体内提升食欲的“饥饿素”会增加，而抑制食欲的“瘦体素”却会减少，所以大家不要忽略睡眠的重要性！
3、保持低碳饮食习惯
“低碳饮食”有助减低葡萄糖及肝醣含量，提升体内脂肪代谢率，而 Anya 平日亦会减少进食碳水化合物，主要选择燕麦、全麦面包、土豆，以控制糖类的摄取，并会挑选富含蛋白质及健康油脂的食物。她会以水果、鸡蛋及 Smoothie 作早餐，午餐会吃三文鱼或鸡肉沙拉，到了下午茶时段，她会选择吃水果或坚果，最后以蔬菜及藜麦，加上鸡肉、牛肉或三文鱼作晚餐。
4、每天大量喝水
水的重要性相信不用多说，喝水除了有助补充体内流失的水分，也能促进身体新陈代谢，发挥排毒功效，而Anya每天也会饮用大量的水，不但能控制体重，皮肤也更加水嫩健康！
5、喝苹果醋
除了每天喝足夠的水份之外，Anya 很少会喝其他饮料，唯独是「苹果醋」，她会在家中冰箱放上满满一瓶！她会在每天早上喝两汤匙的苹果醋，然后喝一杯温水。苹果醋能够加速脂肪的燃烧及代谢，并可以把肠道内的多余油脂吸走，同时减少淀粉的吸收，带来减肥作用。此外，苹果醋蕴含果胶、酶素、维生素、矿物质等养分，也有降低胆固醇、控制血糖等功效，而且让肌肤变得更加光滑细致，难怪即使在近镜之下，Anya 的肌肤同样完美无瑕！
圖片來源：instagram@anyataylorjoy, google
