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May 29, 2023

性感亮相康城影展!Krystal 3 大瘦身秘訣 全靠一運動擺脫梨形身材

krystal 瘦身

Krystal 日前憑電影《蜘蛛網》出席康城影展,以粉紅禮服亮相紅地毯,性感造型一登場成全場焦點引起關注!以女團身分出道的 Krystal,也曾因身材忽胖忽瘦備受批評,後來靠著飲食控制與運動回復勻稱身材,現時擁有著緊實腹肌及馬甲線!一起來看看 Krystal 是如何管理體態吧!

現在康城影展中 Krystal 身材纖瘦,但其實以前的她亦經歷過一段肥胖時期,當時的身材明顯變得臃腫,面部圓潤帶嬰兒肥,擁有粗壯雙腿,曾飽受網友的身材攻擊。2020 年 Krystal 為完美詮釋電影《悲喜交加》中的孕婦一角,更刻意暴吃增重 8 kg,但歷經自律的飲食管理和運動後,短時間內成功擺脫肉肉身材!

krystal 瘦身

飲食方面,Krystal 並沒有特定的瘦身餐單,但一天只會吃兩餐,以「原型食物」為主,避免吃經加工、含添加劑或高油鹽糖的食物,如雞蛋、堅果、椰菜花、番薯等食物,容易擁有飽足感,同時能控制攝取熱量,來維持勻稱身材!

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以女團 f(x) 身分出道的 Krystal 一直注重自己的體態,為了在舞台和劇中展現最佳狀態,除了練舞外,也會固定每周進行普提拉運動,加強肌肉耐力,同時緊實腹部線條,可輕鬆在家進行練習訓練,對瘦身、減肚腩和塑形絕對有一定幫助!

想要擁有平坦的小腹,不妨跟 Krystal 定期進行針對腹部的訓練,如練習仰臥起坐、捲腹等,集中在腰部及腹部的肌肉上,配合伸展運動,鍛鍊腹部同時雕塑體態線條,打造緊實的腹肌和馬甲線!

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