韓國女星李多海與歌手 SE7EN 結束 8 年愛情長跑，於上週六 (6/5) 舉行婚禮！憑經典韓劇《我的女孩 My Girl》人氣急升的 39 歲李多海，在公開的絕美婚紗照下盡顯纖瘦身材，看上去依然凍齡，完美駕馭到不同款式的婚紗，私下對身材管理十分講究的她，究竟是如何維持好身材？
擁有 170 cm 的李多海保持良好的運動習慣，每天至少會運動 30 分鐘。她熱愛打高爾夫球，不但可以集中鍛煉上半身，特別是腰部和手臂，還能有效預防高血壓，讓身體健康的同時對於維持身材有極大的幫助。除了打高爾夫球外，李多海也會做一些有氧運動，像是簡單瘦身操、跑步、跳舞等等來維持肌肉線條。
李多海不時都會在小紅書分享自己的護膚心得和瘦身秘訣，她曾推薦過登上韓國熱搜的減肥方法「行樓梯」，並親自示範動作教大家「行樓梯」的正確方式和好處，輕鬆練出蜜桃翹臀。節目中的實測者在不改變飲食習慣、作息時間下，只靠連續「行樓梯」完成 3 週後，體重從 68kg 下降至 47kg，成功減掉 21kg，效果相當驚人！
先將腳站成 11 字形，腹部核心用力時，能使上身更挺直，有助於善用臀部的肌肉，身體切記不要向前傾！將力量集中於後腳跟，由前腳掌帶動腿，可以一同帶動臀部的肌肉。
她也分享到，飲食方面主要就是少量多餐，以蒟弱米取代主食，平日少吃麵包、白飯等高碳水化合物的食物。多吃高纖維、低 GI 食物如粟米、地瓜，增加飽肚感同時有助排便。早餐則著重攝取蛋白質，以蛋白質奶昔、雞胸肉為主，幫助增肌減脂，39 歲的她苗條依舊全靠均衡飲食來維持身材！
李多海平時亦會自製清腸排毒果汁，這杯被韓國稱為「清腸排毒神器」的製作方法十分簡單，材料包括黃色奇異果 1 顆、牛奶 1/3 杯、優格 1 大匙、紫蘇葉 5 片以及益生菌 1 包，排出宿便同時幫助減肥，又能提升免疫力，喝完一杯的飽足感也很夠，所以直接當作早餐也十分合適！
