168 斷食是當下最受追捧的減肥方法之一，就連楊丞琳、林依晨、侯佩岑等女神級明星都是 168 斷食的支持者。不過，除了168 斷食之外，最近日本流行了一個與斷食有關的新名詞：「肌斷食」，不過這與減肥瘦身不相關，而是一個新興的護膚保養方式。
「肌斷食」簡單而言就是把日本生活哲學「斷捨離」應用到護膚範疇，在日常護膚程序中剔除非必要步驟，化繁為簡。雖知道，市面上的護膚品就算標榜擁有超凡功效，用在臉上實際功效都未必能真正發揮到。這並非產品功效不如預期，而是用在皮膚上我護膚品太多，令皮膚基本調理功能出現問題，才會「虛不受補」！「肌斷食」就是正正針對這個情況，用 less is more 極簡的護理程序讓皮膚休息，減少護膚品中的化學成分影響毛孔，讓皮膚慢慢調節到能夠自我排毒、調理的狀態。
究竟要如何取捨？哪些程序及產品是必須？在「肌斷食」概念中，清潔、保濕及防曬就是三大一重點，清走皮膚毛孔的污垢油脂，為皮膚補充簡單而純粹的水份，再塗防曬隔絕紫外線與自由基就足夠，其他抗老、抗皺、緊緻、彈性、光澤類產品一率可免則免，讓皮膚分泌的天然油脂去保護皮膚，而非依賴護膚品外力。
除了使用產品簡而精之外，用量上也需要作出適當調整，過多份量的產品同樣會為皮膚造成負擔，無法被完全吸收的保養品只會堵塞毛孔，影響毛孔正常「呼吸」，與老廢角質與皮脂混合後，就會堵塞毛孔，形成粉刺暗瘡。就在夏末初秋，天氣還不太乾燥之前，不妨把握時機嘗試「肌斷食」，令皮膚回歸原點，加強秋冬滋潤性護膚品的吸收！
