Netflix 韓劇 《假面女郎》，開播後掀起熱議，而劇中演員也成為話題人物！其中飾演整形後「金美貌」的 Nana 林珍娜，憑高挑身材、超高顏值以及精湛演技令人印象深刻，背面全裸這一幕更突破從影以來最大尺度！過去曾是女團成員、擁有「全球最美面孔」之稱的 Nana，究竟如何練成背部零贅肉、逆天長腿？
Nana 除了擁有精緻五官外，她的逆天長腿、小蠻腰同樣令人驚豔！171 cm 的身高，腿長更是有 109cm，擁有令人稱羡的完美九頭身比例，戲裡戲外都能展現性感身材！在《假面女郎》中一幕入獄被要求全裸檢查身體，Nana 親自上陣以背部全裸出鏡，成為最吸睛的焦點！
Nana 曾提到，自她下定決心開始運動後，不管多忙都會去健身房。為了塑造腿部的線條，她亦有在訪問中透露，自己每晚睡前都會做至少 100 下深蹲或 100 下仰臥起坐，令身體保持運動量，有助訓練腿部肌肉及鍛鍊臀大肌！她平日也會做跨步運動，跨大步上樓梯，一步跨兩階連續走，不僅可以塑造翹臀，也可以雕塑完美大腿！
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相信不少人都有「下腹部突出」的困擾，想練成 Nana 的性感川字肌，「收小腹」這習慣一定要養成！平日不管是走路或坐著，也會無時無刻保持腰板挺直的狀態、抬頭挺胸，並保持腹部收緊，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，還能幫助燃燒皮下脂肪和內臟脂肪，塑造平坦小腹！
長期保持姣好體態的 Nana 幾乎不會為了減肥而完全忌口，她平日飲食均衡，據悉只會在拍戲前以「低鹽飲食」為主，盡量少油、少鹽，避免加工食品，也喜歡吃天然的食物，難怪可以維持多年好身材！
養成喝水的好習慣可以幫助瘦身、去水腫同時美肌！Nana 曾分享自己每天都喝 5 公升的水來維持身材，有助促進新陳代謝、排走體內廢物，幫助減重，還能達到很好的美容效果！
