韓國女團 LE SSERAFIM 日前驚喜宣佈 9 月來港舉辦演唱會，她們憑著甜酷的外表，加上出色的跳唱技巧收獲極高人氣！而且全員擁有冰塊腹肌，身材緊實令人羨慕。 到底有「腹肌女團」之稱的 LE SSERAFIM 是怎麼打造結實身材線條？
LE SSERAFIM 5 月帶著首張韓語正規專輯《UNFORGIVEN》回歸，同名主打歌〈UNFORGIVEN〉隨即掀起翻跳熱潮！5 位成員更於 MV 及 dance cover 大曬川字腹肌和二頭肌，腹肌線條分明，完全零贅肉，難怪被網民封為「근세라핌（肌肉SSERAFIM）」！
LE SSERAFIM 成員「小櫻花」宮脇咲良和許允真曾在直播中公開她們出道前的運動訓練方式，依序為開合跳 100次、波比跳 100次（每次25 下，共 4 組）、抓耳跳躍 20 次、平板支撐停留一首歌的時間、平板支撐 20次、側邊平板支撐加扭腰 20 次、仰臥起坐 75 次。
延伸閱讀：
- 韓女團 (G)I-DLE 辣跳〈Queencard〉！瘦身秘訣公開 性感小蠻腰、直角肩這樣來！
- 戒糖等於戒生果嗎？營養師解析「斷糖飲食法」減肥不能只靠減糖！
- BLACKPINK Lisa 同款 ! 「半月包」人氣不減，Celine 全新 Ava Triomphe 手袋即將上架
一整套運動訓練不休息地進行大概需時 1.5 小時，一天共兩組。緊接 6 小時高強度的舞蹈訓練，針對瘦手臂、瘦大腿、瘦小腹練腹肌等「地獄式」的運動訓練，再配合嚴格的飲食管理，讓全員都擁有著連KPOP 粉絲圈亦公認的纖細緊實身材！
外國亦有不少網紅都挑戰連續七天 LE SSERAFIM 運動菜單，並搭配健身飲食，雖然過程艱辛疲倦，但效果十分顯著，大家不妨跟著以下影片在家虐腹、練出 LE SSERAFIM 同款腹肌！
