有「韓國最強Body」之稱的雪炫，近日在 Disney+ 熱播韓劇《照明商店》飾演神秘女子「李至永」一角再度受到關注！作為女團 AOA 前成員的雪炫，曾在出道初期一度胖到 60kg。後來靠著嚴格自律飲食和運動，成功減下 13kg，更連續四年獲封「最想擁有的名品身材」。究竟雪炫是如何短時間瘦下來？
雪炫 possède un visage doux et une stature élancée de 168 centimètres, sans oublier ses enviables « abdos en tablette de chocolat » de 11 packs. Pas étonnant qu’elle soit devenue l’une des stars dont le corps est le plus désiré par les filles coréennes. Souffrant jadis de critiques à cause de son corps pulpeux, son poids avait atteint 60 kg au début de sa carrière. Elle a donc entrepris un parcours de perte de poids, faisant preuve de discipline tant dans l’exercice que dans la gestion de son alimentation. Elle a réussi à perdre du poids, à échapper à sa prédisposition à prendre du poids et maintient aujourd’hui une silhouette équilibrée et saine !
Boire beaucoup d’eau aide à détoxifier, à favoriser le métabolisme et augmente la sensation de satiété, ce qui aide à contrôler l’appétit. Snow Hyun attache une grande importance à l’hydratation ; elle boit au moins deux litres d’eau par jour et a complètement éliminé les boissons sucrées, le café et les boissons artisanales pendant sa période de régime. Elle a également révélé qu’elle emportait toujours une bouteille isotherme avec elle, buvant au moins quatre verres par jour pour s’assurer de rester hydratée et de suivre sa consommation d’eau.
Seohyun est très rigoureuse en matière de gestion alimentaire. En plus d’avoir une alimentation légère, elle évite les aliments transformés et les aliments riches en calories, et choisit des ingrédients faibles en calories et riches en valeur nutritionnelle, comme la patate douce, le blanc de poulet et les légumes frais. Elle contrôle son poids tout en veillant à ce que son corps obtienne suffisamment de nutriments, et en complément de l’exercice, cela permet d’obtenir de très bons résultats minceur.
Elle a également mentionné qu’il n’est pas nécessaire de complètement se priver pour perdre du poids. Il suffit de contrôler les calories consommées chaque jour afin d’éviter un excès de calories. Pas besoin de faire un régime strict pour garder la ligne, mais si l’on veut perdre du ventre, il est essentiel de manger léger et de ne pas boire d’alcool !
Pour maintenir sa silhouette de rêve, Snow Hya n’hésite pas à contrôler son alimentation et ne laisse rien au hasard en matière de gestion de son corps. Elle a mentionné dans une émission qu’elle adore le pilates et le yoga, des activités qui l’aident à renforcer tous ses muscles, améliorer sa flexibilité et rendre sa silhouette plus élégante. Dans son quotidien, elle se rend également régulièrement à la salle de sport pour faire de l’entraînement en résistance, ce qui permet d’augmenter sa masse musculaire et de brûler plus de graisses, afin d’obtenir une silhouette tonique. Il s’avère que ses « abdos en ligne » sont le fruit d’un vrai travail !
En plus de l’entraînement de force et des exercices de Pilates, elle est également passionnée par l’escalade de bloc ! L’escalade de bloc est un sport complet qui renforce la force, l’endurance cardio-respiratoire et la résistance musculaire, tout en améliorant la flexibilité et l’agilité du corps, et tonifie les muscles des bras. En seulement 30 minutes, on peut brûler environ 320 calories, ce qui est idéal pour la perte de poids, d’où l’obsession de Seolhyun !
