Conocida como el «Cuerpo más fuerte de Corea», Shuhua ha vuelto a llamar la atención recientemente por su papel como la misteriosa mujer «Lee Ji-young» en la aclamada serie de Disney+ «La Tienda de Iluminación». Como exmiembro del grupo femenino AOA, Shuhua llegó a pesar 60 kg al inicio de su carrera. Sin embargo, gracias a una estricta disciplina en su dieta y ejercicio, logró perder 13 kg y ha sido galardonada durante cuatro años consecutivos como el «cuerpo de ensueño que más se desea». ¿Cómo logró Shuhua bajar de peso en tan poco tiempo?
雪炫 posee un aspecto dulce y una figura esbelta de 168 cm, además de unos envidiables «abdominales en forma de 11». No es de extrañar que sea la estrella que más desean las chicas coreanas para tener un cuerpo similar. Después de ser criticada en el pasado por su figura más robusta, cuando debutó llegó a pesar 60 kg, por lo que empezó un camino de adelgazamiento. A través del ejercicio disciplinado y la gestión de su dieta, finalmente logró perder peso y superar su tendencia a ganar peso, ¡y hasta hoy mantiene una figura esbelta y saludable!
Beber más agua ayuda a desintoxicar el cuerpo, promueve el metabolismo y aumenta la sensación de saciedad, lo que contribuye al control del apetito. Xu Xuan presta mucha atención a la hidratación, bebiendo al menos dos litros de agua al día y evitando bebidas azucaradas, café y bebidas de mano durante su proceso de pérdida de peso. También ha revelado que lleva consigo un termo, asegurándose de beber al menos cuatro tazas diariamente para mantener su hidratación y controlar su consumo de agua.
雪炫 es muy rigurosa en la gestión de su alimentación; además de seguir una dieta ligera, evita los alimentos procesados y aquellos altos en calorías, optando por ingredientes bajos en calorías y de alto valor nutricional, como batatas, pechuga de pollo y verduras frescas. De esta manera, controla su peso mientras asegura que su cuerpo obtenga suficientes nutrientes, y al combinarlo con ejercicio, logra excelentes resultados en su proceso de adelgazamiento.
Sin embargo, también mencionó que no es necesario prohibirse por completo ciertos alimentos para perder peso; solo es necesario controlar la cantidad de calorías que se consumen a diario para evitar un exceso de calorías. No es necesario hacer dietas estrictas para mantener la figura, pero si se desea reducir el abdomen, es imprescindible llevar una alimentación ligera y evitar el alcohol.
Para mantener su figura perfecta, Seolhyun no solo sigue una dieta estricta, sino que también se toma muy en serio el cuidado de su cuerpo. En un programa, mencionó que ama el pilates y el yoga, actividades que ayudan a tonificar todos los músculos, mejorar la flexibilidad y lograr líneas corporales más elegantes. Además, suele ir al gimnasio regularmente para hacer entrenamiento de fuerza, lo que contribuye a aumentar su masa muscular y quemar más grasa, creando así una silueta más definida. ¡Así es como se forma un «abdomen de 11 líneas»!
Además del entrenamiento de fuerza y el pilates, ¡ella también se ha enamorado de la escalada en roca! La escalada en roca es un ejercicio completo de fuerza que puede mejorar la resistencia física, la función cardiovascular y la resistencia muscular, además de aumentar la flexibilidad y agilidad del cuerpo, tonificando los músculos de los brazos. En solo 30 minutos se pueden quemar alrededor de 320 calorías, ¡lo que la convierte en una opción ideal para perder peso! No es de sorprender que Snow Hyun esté tan intrigada por ello.
