有「韩国最强Body」之称的雪炫，近日在 Disney+ 热播韩剧《照明商店》饰演神秘女子「李至永」一角再度受到关注！作为女团 AOA 前成员的雪炫，曾在出道初期一度胖到 60kg。后来靠着严格自律饮食和运动，成功减下 13kg，更连续四年获封「最想拥有的名品身材」。究竟雪炫是如何短时间瘦下来的？
雪炫拥有甜美的外貌和168厘米的高挑身材，再加上令人羡慕的“11字腹肌”，难怪成为韩国女孩们“最想拥有身材”的女星。曾因丰腴身材受到批评的雪炫，在出道初期体重曾一度达到60公斤，因此展开了一场瘦身之旅。通过自律的运动和饮食自我管理，她最终成功减重，摆脱了易胖体质，如今依然保持着匀称健康的身材！
多喝水有助于排毒、促进新陈代谢，还可以增加饱腹感，有助于控制食欲。雪炫非常注重水分的摄取，她每天至少饮用两升水，并在减肥期间戒掉含糖饮料、咖啡和手摇饮。她还透露自己随身携带保温杯，每日至少饮用四杯以上，以方便随时补充水分，并计算自己的饮水量。
雪炫对饮食管理非常严格，除了保持饮食清淡外，她还会避免加工食品和高热量的食物，选择低卡路里、高营养价值的食材，例如红薯、鸡胸肉和新鲜蔬菜，在控制体重的同时确保身体获得足够的营养，再搭配运动就能达到良好的瘦身效果。
不过她也提到减肥不必完全戒口，只需在饮食上控制每日所摄取的卡路里，以免摄取过多热量，不用刻意节食来保持身材，但想要瘦小腹就一定要吃得清淡、不能喝酒！
為了維持名品好身材，雪炫不僅進行飲食控制，身材管理也絕不馬虎。她曾在節目中表示自己熱愛普提拉運動和瑜伽，幫助鍛鍊全身肌肉，提升身體靈活度，讓身體線條更優雅。她平日也會定期去健身房進行重訓，有助增加肌肉量、燃燒更多脂肪，打造緊實身材，原來「11 字腹肌」是這樣練成的！
除了重訓和普提拉運動，私下的她也迷上攀石！攀石是全面性的肌力運動，能增強體力、心肺功能和肌肉耐力，還能提高身體的柔韌性、靈活度，緊實手臂肌肉，每 30 分鐘就能消耗約 320 卡路里，非常適合瘦身，難怪雪炫會為之著迷！
