由允兒、李彩玟主演的 Netflix 穿越喜劇《暴君的廚師》近日正式開播，除了浪漫搞笑的劇情，可以看到允兒的身材依舊維持纖細，擁有令人艷羨的筆直雙腿！在劇中飾演從米芝蓮星級主廚成為宮中主廚的「延智英」，今年 35 歲的允兒美貌依舊，身材保養得宜，到底她是如何保養的呢？
集女團、主持人與演員於一身的允兒除了練舞外，也曾分享過全靠「4321 運動法」瘦身，包括 4 分鐘高強度有氧運動，如拳擊、揮拳運動，雕塑肌肉線條；3分鐘肌力訓練，如深蹲，雕塑大腿曲線；2 分鐘中低等強度運動，如抬膝，增強心肺功能，保護心血管健康；1分鐘原地踏步和伸展，緩和呼吸、放鬆肌肉，每天 10 分鐘運動維持好身材！
潤娥表示自己的食量大，不節食的她曾在節目中分享過，平日會按「蔬菜、肉類、澱粉」的順序進食，即使不用刻意節食也可增加飽足感。吃過蔬菜、肉類後大概已有七分飽，因此澱粉的吸收也會相對少，這樣便能夠健康地瘦身！
允兒亦有跟隨由韓國小姐朴雪倫推薦的「湯匙瘦身法」維持身材，原理是透過一隻湯匙控制食量，每餐只吃 8 至 10 口，搭配不同食物，例如肉 3 湯匙、蔬菜 2 湯匙、澱粉 3 湯匙，大家亦可按照個人需求作搭配。利用湯匙瘦身法，除了可限制每天吃的份量，同時也可減慢進食速度，避免暴飲暴食！
