韓國大勢女團 (G)I-DLE 近日強勢回歸，全新主打歌〈Queencard〉一播岀後隨即引起熱話，瞬間紅編全球，並掀起翻跳熱潮！成員們的小蠻腰和直角肩也吸引了大家的注意，隊長曾在節目公開她的居家運動習慣，對身材的管理亦非常嚴格，她們令人羨慕的好身材全靠這樣練成的！
喜歡露腰穿搭的 Minnie 腰部線條纖瘦，更能看見隱約的腹肌！她平日主要靠練習普提拉維持身材，緊實腰部線條，不時也會進行空中吊掛式的普提拉高難度動作，更有效局部鍛鍊，同時促進血液循環去水腫，令本來的普提拉更昇華，雕塑身材更顯著！
擁有螞蟻腰、蜜桃臀的隊長小娟在練習生時期，就已經對自己有著非常嚴格的身材管理。她在綜藝節目《我獨自生活》中更大方公開自己的居家運動習慣，並當中提到：「我每週會進行三至四次的鍛煉，主要集中在肌耐力運動。」
田小娟家中的健身器材十分齊全，她平日在家喜歡做啞鈴負重訓練，結合深蹲，有效鍛鍊全身肌肉並雕塑體態，輕鬆練成蜜桃臀。之後就會做槓片側平舉，使用槓片增加負重的方式練出直角肩，同時消除肩膀、頸部及腋下贅肉。最後以 1 分鐘的平板支撐作結，有效鍛鍊肌肉，消除腹部脂肪，令肌肉線條更突出，幫助瘦全身！
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熱愛運動的雨琦表示自己每天都在健身，能令她堅持的原因是她能在運動中找到樂趣，每天嘗試不同的訓練，保持動力。她亦十分注重運動後的按摩與拉筋，特別愛用按摩滾輪，幫助放鬆舒緩小腿肌肉，養成纖細美腿，更能安全塑造完美體態！
擁有 S 曲線的薇娟每週會進行五天的高強度舞蹈練習，配搭扭腰、大量跳躍、踏步、踢腿等動作，幫助燃燒脂肪同時，緊實肌肉線條，維持好身材！大家不妨跟著最近流行的 Kpop Dance Workout 大跳爆汗瘦身舞，運動效果絕對有感！
台灣成員舒華最近回歸後也被發現甩掉了肉感，原來她跟 Minnie 一樣也是靠練習普提拉維持身形，改善體態，讓身型線條更美！她也曾在個人直播中分享了她的減肥秘訣，表示想變瘦必需要有很大的意志力，並鼓勵粉絲「如果你努力，就能做到！」
