Netflix 全新實境節目《體能之巔：百人大挑戰》一播出就成為全球熱話！當中「韓國健身女神」沈音燈在節目中表現亮眼，擁有甜美樣子，卻有著養眼度十足的性感馬甲線和蜜桃翹臀。身兼模特兒和人氣 Youtuber 的她，私下更是一位知名普提拉教練，到底她是如何維持好身材呢？
32 歲的沈音燈是一位普提拉教練、模特兒，同時也是坐擁 141 萬訂閱人數的 YouTuber，超高人氣更被封為韓國百萬「健身女神」。她在參加《體能之巔：百人大挑戰》前已有一定的名氣，不僅是不少韓國藝人的普提拉教練，就連 BTS 的成員 J-Hope 都表示有對她的影片多次按讚。
沈音燈熱愛各種運動，除普提拉外，也愛空中瑜伽、芭蕾、網球、攀岩、高爾夫、重量訓練等，可見完美體態的背後全是對運動習慣的堅持。大家在沈音燈的 IG 都會看到不少的健身美照，腹肌、馬甲線盡現，原來熱愛健身的她在過去也參加過不少的健美比賽，當中於 2017 年 Influence Asia Health & Fitness 比賽中更奪得冠軍，健美實力無容置疑。她更將所知道及學到的健身知識寫成書本，至今已經出過三本與健身、飲食相關的專業書籍，專業資格備受認可！
沈音燈擁有著令人羨慕的完美體態，原來全靠她最擅長的普提拉。普提拉結集瑜珈、舞蹈和體操運動，透過各種動作加強全身肌肉耐力及矯正姿勢，能雕塑身體曲線，讓身型線條更優美，同時有助改善骨盆不正、脊椎側彎等不良體態。此外，她也經常做空中瑜伽，透過地心引力提升全身性的協調感及柔韌度，重塑身體曲線，也能幫助身體作深層的舒展、釋放緊繃壓力。
擁有「江南蘋果 Apple hip」之稱的沈音燈，幾乎每日都會堅持進行重量訓練，透過舉重、深蹲、臀推等來增加肌肉強度，也會不時進行有氧運動及集中下半身訓練，包括抬腿、踢腿、弓箭步、腳踏車、深蹲跳、弓步、原地跑步等，全面雕塑身材線條。大家也可以到沈音燈的 Youtube 頻道跟著她的運動教學一起在家輕鬆修身！
