英女王伊莉莎白二世 Queen Elizabeth II 在 9 月 8 日與世長辭，終年 96 歲，成為全球最年長君主及史上在位時間最長的女王。英女王一生為人民服務，就算是臨終前兩天也在履行職務，接見英國新任首相時仍然面帶笑容，究竟女王是如何做到永遠地活力充沛而且容光煥發，以下為你整理英女王過去曾經分享過的養生方法，看看身為一國之君的她是如何養生吧！
1. 均衡飲食
貴為女王，她的飲食當然有專人安排打點，長年以來飲食都以健康少鹽清淡為主。前英國皇室大廚 Darren McGrady 曾經分享過在宴會以外，女王日常最愛吃魚，再加上新鮮蔬菜沙律，甚少吃紅肉、零食及油炸食物，罐頭從來不吃。另外，女王每天也會喝 6 至 8 杯清水，更愛喝現榨的蔬果汁。如此克制的飲食習慣，難怪多年以來女王的體形與身體都保持在一定的健康水平。
2.少酌養生
雖然飲酒、飲茶都會影響身體健康，不過愛酒也愛茶的英女王也不會忌諱太多。據了解，女王每天早上都會來一杯 wake up tea，而她的最愛就是加奶的伯爵茶或大吉嶺紅茶。愛酒的女王也喜歡在餐前或睡前少酌一杯，餐前一杯氈酒、睡前一杯香檳都是女王放鬆心神的小享受。
3. 適量運動
公務繁忙的女王雖然並沒有太多時間運動，不過自小就熱愛馬術的她閒來也會騎馬，就算去年 95 高齡女王也仍然堅持「上馬」，被傳媒拍下在馬上的英姿。此外，女王幾乎每天都會親自帶普她的愛犬柯基們在花園散步，與小狗培養好感情之外，也透過散步保持身體健康。
4.防曬保濕
關於皮膚保養，女王最著重的就是防曬與保濕這兩項基礎護理。她會盡可能避開正午太陽，日間外出時也會在臉上與頸部塗上防曬系數最高的產品。此外，女王也相當著重保濕，就連指甲邊緣這種細節都會仔細塗抹保濕滋潤的護膚品。
