最近在网上大家都在争相效仿的“早P晚R”护肤法，主打日间防御、夜间修护，比早前爆红的“早C晚A”更温和，重点是任何肤质都适合，就连敏感肌都可安心使用！不过“早P晚R”的好处在哪？跟“早C晚A”又有什么分别，就来看看哪个护肤方式更适合自己！
“早 P 晚 R”是什么？
顾名思义，早P就是指「Protect」，强调日间「保护」肌肤免受外界侵害，包括抗光、抗污染、抗氧化损伤等日间防护，保护肌肤免受外界环境的侵害，预防松弛、黑色素沉淀等肌肤老化问题。而晚R是指「Recover」，以温和滋养、修护抗老为目标的晚间修护，让肌肤进入「修复」时刻，温和滋养、修护白天积累的肌肤老化及损伤问题，恢复弹性和光泽。
早 P 護膚原理：早上使用「抗光、抗污染、抗氧化」護膚品
在白天，皮肤细胞容易受到日间环境及紫外线的影响，刺激游离基产生及胶原蛋白流失，导致肌肤变得干燥、肤色暗沉、失去弹性、产生皱纹等。
因此早上重点在于防晒，我们需要使用抗污染、抗氧化、防紫外线为主的产品，成分如能改善皮肤暗沉的「烟酰胺」、具抗氧化功效的「麦角硫因」、减少黑色素沉淀的「熊果苷」、促进皮肤细胞修复的「维生素C」、对抗自由基的「虾青素」、「EUK-134」，全面帮助皮肤抗氧去黄，提亮肤色。
晚间护肤原理：晚上使用“修复、淡纹、抗老”护肤品
在晚上，肌肤的渗透性较高，角质细胞的增新速度比白天高 30 倍，肌肤更容易吸收护肤品的成分，所以晚上需选择具修护成分的护肤品，成分如能改善皮肤老化、细纹的「A 醇」、促进胶原蛋白生成的「胜肽」、紧致皮肤的「Pro-Xylane™玻色因」，针对老化肌肤，全面减淡皱纹，重塑肌肤质感及轮廓！
“早 P 晚 R”和”早 C 晚 A”有何分别？
| 護膚公式 | 「早 P 晚 R」 | 「早 C 晚 A」 |
| 護膚重點 | 早上著重防曬和抗氧化，晚間著重修復、滋養 | 早上著重抗氧化、美白，晚間著重細更新和修復 |
| 適用膚質 | 溫和配方適用於任何膚質，包括敏感肌 | 具刺激性，不適用於任何膚質， 不建議孕婦、敏感肌、乾肌嘗試 |
| 關鍵成分 | 早上使用「抗光、抗污染、抗氧化」的護膚品，晚間則使用「修復、淡紋、抗老」 的護膚品 | 早上使用含有維他命 C 的護膚品，晚間則使用含有維他命 A 的護膚品 |
早 P 护肤品推荐
La Mer的配方经过多次改良，充满活性成分的凉爽啫喱面霜，采用轻盈舒缓技术，不仅提供深层滋润，还积极舒缓泛红迹象。配方中还含有专利抗氧化成分柠檬茶精华，中和自由基，进一步抵御环境压力和污染带来的伤害，使用后肌肤看起来更年轻无瑕！
La Mer 全新精华轻盈面霜 HK$1,745/30ml; HK$3,085/60ml
蕴含 SK-II 经典传奇成分 PITERA™ 的卓越抗氧化力量，加入独有光蕴复合精粹6、专研 SDL Pro 及雪莲提取精粹，有助减黄及改善暗沉，相比于上一代产品能够更快、更强帮助肌肤全面提亮肤色，多维度击散黑色素，有效抗氧化，打造多维晶透光蕴美肌，焕发原生光芒。
SK-II 新一代小燈泡（光蘊臻采煥亮精華）HK$1,200/30ml ; HK$1,800/50mL ; HK$2,500/75ml
全新雪凝亮白光肌精华素(升级版) 新增维他命C衍生物：乙基抗坏血酸。此亮白活性成分与甘草酸二钾结合后，可减少多余油脂并缓解肌肤不适。用后不仅可以改善肌肤的整体质素，还可对色斑和暗疮发挥针对性效能。亮白、啞緻、舒缓及柔滑四种功效。再配合第五种功效能发挥强效的作用，有效减少肌肤瑕疵，缔造完美剔透肌肤！
专利配方蕴含维生素C糖甘，温和地保护肌肤免受日间环境侵害而导致的色素沉淀，有效抑制黑色素生成，对抗面部黑斑和暗沉。维生素C更具促进肌肤新陈代谢及胶原蛋白生成的抗氧化功能，为肌底打好保护屏障，防止肌肤受紫外线伤害而导致的胶原蛋白流失，同时有助于抵御游离基的侵害，提升肌肤的亮白度，使肤色更加均匀。
倩碧激光淡斑精华 HK$535/30ml；HK$810/50ml；HK$1,310/100ml
灵芝菇菌护肤系列最新成员！独有 Target & Defence 概念，显著从表面减少可见肤色不均及色斑，淡化因炎症而产生色斑、痘印机会。配方倾注灵魂成分抗炎灵芝菇菌分子复合物，配合褐藻、桑白皮提取物及由植物萃取的维他命 C，有助减淡痘印、色斑及肤色不均，焕活更亮白、透亮及均匀肤色。
敏感肌及孕妇也使用的亮白精华！由高达98%天然纯素配方调制而成，以最高浓度1000ppm的独家专利成分Viniferine葡萄蔓提取液为主要成分，并从色素沉淀基因着手，重点针对淡化及预防4大常见色斑，包括日光性雀斑、暗疮印、荷尔蒙斑和成人斑，促进细胞更新，瓦解暗沉肤色，同时提升透亮度！
Caudalie 葡萄藤极致淡斑亮白精华 HK$500/30ml
具有丰盈且滋润的质地，触感顺滑却不粘腻，适合化妆前使用！这款亮白保湿液能让肌肤在白天时也保持滲透滋润感。不仅有效抑制黑色素形成，更可预防色斑和雀斑，同时赋予肌肤水润感，打造出饱满亮滑肌肤。
RMK 高效亮肌保湿液 HK$340/160毫升
晚间护肤品推荐
SISLEŸA S 面霜推出轻盈啫喱质感的水凝霜配方，适合混合性至油性肌，以及炎热或潮湿天气。配方汇粹超过 50 种植萃成分，能针对性地优化细胞的生命周期，包括细胞的节奏、能量及寿命，对改善皱纹、紧致度、亮泽度、保湿及真皮层密度效果显著，让面部重拾年轻肌肤的紧致度和密度，肤色更亮泽。
Sisley SISLEŸA 活肤再生驻颜霜(水凝配方)HK$3,600
针对因糖化而导致的皮肤老化问题，其中的高浓度紧致因子玻色因 Pro-Xylane™ 及野果类黄酮，高效抑制糖化，保护旧有的胶原蛋白，同时刺激肌底制造新的胶原蛋白，以保持足够而健康的胶原“弹弓”支撑肌肤底层，重塑紧致无皱肌！
SkinCeuticals 抗糖活肤紧致霜 HK$1,840/48克
适用于所有人的纯素配方！独创亲脂性乳霜系统”Lipid Guard 2.0″创造出质感轻盈而滋润度十足的御守夜霜，并借助专有的微晶能量球技术，赋予肌肤18小时清爽夜间保湿，Orchistem™专利的妍龄兜兰干细胞配方充分利用夜间肌肤的自我修复期，延缓细胞老化，为肌肤注入抗氧能量赶走疲态，滋养提升抗皱一步到位！
M19减去TIMELESS – IV Orchistem™ 微晶干细胞逆龄御守夜霜 HK$1,490/30ml
采用活性成分配制而成，可促进、保护和保存皮肤中的胶原蛋白。其中含有胶原蛋白氨基酸和肽双肽，帮助皮肤保存胶原蛋白。添加荷荷巴脂、聚谷氨酸和粉色康乃馨提取物，令皮肤更紧致饱满，同时有效改善皮肤的柔软度和弹性。
Dermalogica 胶原蛋白修护精华 HK$898/30ml
定制混合水光保濕霜含有分裂酵母精華，可改善肌膚表皮層的代謝過程，使肌膚更細緻。另含海洋性膠原蛋白，修復受損細胞，重整肌底纖維組織，令肌膚回復水潤飽滿。
mtm labo 定制混合水光保湿霜 HK$830/28克
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丝滑的精华质地能完美贴合肌肤，整顿肌肤纹理，蕴含自然花卉力量的「充电瓶」为肌肤重新注入满满活力；并同时发挥五大护肤功效，一瓶达到保湿、抗氧化、舒缓、修复屏障、恢复肌肤弹性的效果，为肌肤充满能量，重现如繁花盛开般绽放活力健康状态。
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Jurlique 草本肌源煥活雙重精華 610港币/30毫升
配方蕴含日本厚生劳动省唯一认证高纯维生素A，通过胶原自生速效修护老化肌肤，48小时胶原自生。加入全新维A导入胶原精华瞬即软化角质层，提升肌肤柔软度，重点针对眼纹、抬头纹、法令纹、颈纹等纹理，改善深度皱纹，令肌肤重塑紧致弹嫩、水润细嫩，自信地绽放「水玉光」！
ELIXIR 高纯维 A 重点抗皱精华霜 HK$435/15g；HK$575/22g
