等了 18 年，楊謹華終於以《影后》摘下金鐘 60 視后后冠！出道 33 年的她曾六度問鼎金鐘視后，這次終於如願封后。即將迎來 48 歲生日的她，無論膚質或身材都維持在最佳狀態，完全看不出實際年齡，令人不禁好奇楊謹華私底下是如何保養肌膚和維持身材？今天就來公開這位金鐘視后的凍齡秘訣！
清淡飲食控制身材
楊謹華的養生之道首重飲食控制，她堅持每天只吃兩餐，並以清淡飲食為原則。即使工作繁忙，她也從來不暴飲暴食，盡量避免重口味。她表示，如果因為聚餐而吃太多、太油膩，她會連續兩三天在家吃素食或輕食來調整。平時以原型食物為主，早餐會固定吃兩顆水煮蛋、烤地瓜、無糖優酪乳補充益生菌，睡前 5 小時絕對禁止進食。
自製養顏美容飲品
為了養出好氣色，楊謹華特別重視養生茶飲的滋補功效。她會自製紅棗、枸杞、黃耆茶來養氣補血，或是煮紅豆水、黑豆水來消水腫。她也透露自己愛喝牛奶和杏仁茶，牛奶富含蛋白質能讓肌膚光滑柔嫩，同時有效提升肌膚明亮感，而杏仁茶則有助滋養肌膚，達至養顏美容功效。
晨間養生從暖水開始
每天起床後的第一件事，楊謹華會先喝一杯暖水。她每天攝取超過 1000cc 的水分，保持體內水分充足，幫助促進新陳代謝、排毒，也能維持肌膚水潤與好氣色。她會在暖水中加入檸檬或蜂蜜，補充膠原蛋白，讓素顏時也能維持紅潤透亮的膚況。
重視清潔與保濕
不時以素顏大方示人的楊謹華，最著重就是「清潔、保濕、按摩」三大保養重點。她特別注重分區卸妝，也喜歡用凝膠質地的清潔產品。睡前會厚敷乳霜讓肌膚飲飽水，並針對容易出現細紋的法令紋與魚尾紋區域加強按摩。
她曾透露自己自 23 歲就開始保養，25 歲開始便使用抗老產品，她每至少花 20 分鐘做保養，最長時間更可達到 1 小時搽 10 道護膚品。即使再忙，她也堅持完整的保養程序，從不馬虎，這是她維持年輕膚質的關鍵！
全方位運動雕塑身形
保養肌膚的同時，楊謹華也相當注重身體的保養。楊謹華將普拉提和健身完美結合，既能訓練核心的穩定和深層肌群，又能針對性鍛鍊臀部及手臂線條。她的運動風格相當多元，從跳舞、羽球到拳擊都難不倒她。拍戲空檔更會用滾輪按摩小腿與臀腿，幫助舒緩臀肌與腿部疲勞，促進循環消水腫。
