南瓜是秋冬季節的常見蔬果，不只可以煮湯，還可以烤著吃或做甜點。不同種類的南瓜，除了外觀不同，口感和營養價值也各有特色。今次找來認可營養師吳耀芬為大家拆解南瓜的種類差異、豐富的營養價值，以及如何正確挑選與保存南瓜，讓你充分享受這種營養蔬果的好處。

等了 18 年，楊謹華終於以《影后》摘下金鐘 60 視后后冠！出道 33 年的她曾六度問鼎金鐘視后，這次終於如願封后。即將迎來 48 歲生日的她，無論膚質或身材都維持在最佳狀態，完全看不出實際年齡，令人不禁好奇楊謹華私底下是如何保養肌膚和維持身材？今天就來公開這位金鐘視后的凍齡秘訣！

聲沙隨時出現在你我身上，如果因傷風感冒導致的聲沙，休息多天便能恢復，因此很容易被忽視。今次找來耳鼻喉科專科李瑞光醫生分析聲沙背後成因、診斷及聲帶病變的治療方法、及分享日常護理聲帶貼士。

日常餐桌上的米飯，其實暗藏不同的營養價值！從白米到糙米、紅米、小米，各自的膳食纖維含量和升糖指數都不同，甚至對腸道健康也有不同影響。今次找來認可營養師陳筠霖為大家逐一拆解各類米的營養特點，並教你如何挑選合適的米飯，有助緩解便秘，還能兼顧均衡飲食與健康管理！

中秋節將至，想吃月餅但又怕熱量、糖分高？今次找來認可營養師吳瀟娜為大家精選 11 款常見的月餅作熱量比較，究竟哪一款月餅的卡路里最高？

天后蔡依林上月現身韓國人氣女團 LE SSERAFIM 演唱會，日前又與 RIIZE 同框跳舞，每次公開亮相都展現超強氣場與完美體態。45 歲的她面對鏡頭時光采依舊，與小 20 歲的韓男女團成員同框毫無違和感，展現令人驚嘆的凍齡狀態。究竟天后如何保持 42 公斤的完美身材？一起看看吧！

便秘問題困擾不少都市人，長期忽視更可能引發腸道健康隱憂。你知道「適量油分」同樣是幫助潤腸、改善便秘的關鍵嗎？今次找來認可營養師吳耀芬為大家拆解便秘常見成因及改善方法，助你養成健康腸道，遠離排便困擾！

你可知道西瓜除了解渴外，還有不少營養價值？今次找來認可營養師吳瀟娜為大家詳細解構西瓜的營養成分、選購要訣，以及食用注意事項，並分享兩款簡易又消暑的西瓜甜品食譜，讓你在炎炎夏日可以好好享受西瓜！