Jennie 稍早來港演出驚艷全場後，隨即以全新廣告照再度引起熱話！她攜手美國泳裝品牌 Frankies Bikinis 推出聯名系列，由她親自參與設計，更親身演繹多套泳衣造型。完美的直角肩、螞蟻腰與修長雙腿在鏡頭下令人移不開眼。45 公斤的體態從出道維持至今，Jennie 的好身材背後究竟藏著什麼秘訣？一起來看看吧！
低鈉飲食對抗浮腫
Jennie 的飲食一直以清淡低鈉為主，她曾在節目上表示，打歌及宣傳期間更幾乎完全避開重口味食物。鹽分雖無熱量，卻是她最警惕的飲食地雷。高鈉飲食會刺激食慾，更讓身體積水浮腫，直接影響上鏡效果。若嫌味道寡淡，會以黑胡椒或醋代替調味。
甜食照吃卻不發胖？吃對比少吃更重要
身為甜點控的 Jennie，卻從不靠禁食管理身材。她每餐先吃蔬菜水果至五分飽，再補充蛋白質，澱粉留到最後，有效穩定血糖、減少脂肪囤積。甜點則只在正午前後享用，讓身體有足夠時間代謝，完全無需戒口。Jennie 日常最愛的零食是希臘乳酪，搭配草莓、藍莓和少量蜂蜜，低糖高蛋白，飽腹感持久。
直角肩怎麼練出來的？普提拉＋練舞是關鍵
Jennie 的好身材絕非天生，背後是長年累積的運動量。平日每天練舞 3 至 4 小時，高強度訓練同時雕塑出完美體態。私下她最鍾愛皮拉提斯，透過深層肌群訓練提升肌耐力與穩定性，拉長肌肉線條，令體態更修長緊緻，備受稱讚的直角肩正是長期訓練的成果。偶爾加入空中瑜珈輔助伸展，令全身曲線比例更顯優美。
急救消腫神招：冰水泡臉＋淋巴按摩
Jennie 曾在出席 Met Gala 前的 Vlog 中公開消腫絕招——將整張臉浸入裝滿冰塊的水盆，低溫迅速收縮毛孔、促進循環。之後化妝師會將雙手浸入冰水降溫，再以冰涼雙手進行臉部按摩，逐步疏通下顎線，打造俐落 V 型輪廓。晚上她則以瑜伽滾輪放鬆訓練後的緊繃肌群，促進血液循環，讓身體線條更加舒展自然。
最低調卻最不能缺的秘訣：睡足 8 小時
Jennie 每天堅持睡足 8 小時，睡眠不足會令皮質醇上升，干擾脂肪代謝，同時影響訓練後肌肉的復原效率，缺少它，再努力的運動也難達最佳效果。睡前她習慣以線香或擴香營造放鬆氛圍，尤其偏好清新柑橘香調，舒緩一天疲憊。飲品上以無糖茶取代含糖飲料，每日保持最少 2000ml 水分攝取，從生活細節維持代謝於最佳狀態。
