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May 2, 2024

《不夠善良的我們》許瑋甯一年減走 10 公斤,竟然是靠「66 飲食法」?

《不夠善良的我們》許瑋甯

《不夠善良的我們》稍早迎來大結局!飾演女主角 Rebecca 的許瑋甯(Tiffany Ann Hsu),首挑大尺度全裸背部展現姣好身材,令人驚豔。出道超過 20 年的許瑋甯,除了演技精湛令人印象深刻,她的纖細身材也是眾所矚目的焦點!原來許瑋甯剛出道時也經常被嬰兒肥、易胖體質等身材問題而困擾。究竟她如何告別肉肉身形?

然而身材纖細的許瑋甯,過去曾因為嬰兒肥而困擾,之後靠飲食來調整體態,減去多餘的脂肪,才能擁有現在的緊實體態。首先她會用「66 飲食法」方法維持身材,每餐準時吃,並堅守只吃六分飽的原則,以免攝取過多的熱量導致身體負擔大。不過她不會刻意忌口,除了炸物、甜食盡量避免,維持纖細身材與健康。

有時工作太忙,許瑋甯甚至會提早至 5 點後就不吃,忍不住餓時便會喝水,白天的話則是會喝黑咖啡,除了可以降低飢餓感以外,還可以有效消水腫及促進新陳代謝;若在運動前喝黑咖啡,可讓燃脂的效果倍增,有助於減肥!

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擁有精緻五官的許瑋甯,皮膚更是透亮白皙得沒話說!她曾不私藏分享維持無瑕白滑肌的養美容秘訣,就是每天早上都會喝一杯薏仁奶,不僅低熱量、去水腫,更有效為肌膚美白、淡斑。另外,許瑋甯也會加入富含維他命 C 的水果在自製的乳酪碗中,輕盈又健康,營養價值高同時又能吃出好氣色!

許瑋甯對於身材管理也一點都不馬虎,即使沒忙做運動,她每天也會花 10 分鐘按摩拉筋來去水腫、放鬆肌肉,達到全身性的深層伸展,讓雙腿維持纖細修長的狀態!

許瑋甯平時最喜歡的運動是普拉提和瑜伽,幫助伸展、放鬆身體各處,還能訓練平衡感,對於肌肉線條的鍛鍊也很有幫助!她曾透露:「因瑜珈是很慢的,你可以找到方法平衡情緒」。加上搭配大量有氧運動、重訓,讓肌肉線條更漂亮,練出緊實腹肌!

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