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16 二月, 2024

全球最性感女星非她莫屬!Zendaya 火辣身材這樣養成,健身飲食原則公開

Zendaya 身材

最近因宣傳電影《沙丘瀚戰:第二章》頻頻出鏡的 Zendaya,在每次紅毯亮相的造型都令人驚艷!Zendaya 除了演技備受肯定,火辣身材也是好得沒話說,關於這位「全球最性感女星」養成緊實身材的健身法則,一起來看看吧!

Zendaya 除了喜愛演戲,在運動方面也有不俗的表現。養成良好的運動習慣也讓她在拍攝動作戲時更加輕鬆!Zendaya 不時都會帶她的愛犬一同行山,除了可以多陪伴寵物外,也有助鍛煉個人的心肺功能和肌肉耐力,幫助她維持健康與身材!

Zendaya 從小就是一個名符其實的運動愛好者,熱愛足球、籃球、跑步,但事實上以前的她不喜歡去健身房,現在在拍戲前,每週約健身 3 至 4 次,將訓練分為上半身、下半身、核心練習三個部分,讓身材線條更緊緻。此外,Zendaya 也會配合瑜伽來伸展、放鬆身體及增加身體柔軟度!

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無論做什麼運動,一定要確定自己喜歡,這樣才會增加運動訓練的趣味性,並能養成規律的習慣!Zendaya 建議大家一定要找到自己最喜歡的運動,懂得享受其中樂趣以後,才能持之以恆。Zendaya 熱愛跳舞,平常不但會上跳舞課,也會自己在家中練舞,幾乎天天都在練!

Zendaya 從九歲起就開始食素,成為素食主義者。她坦言自己並不是因為喜歡蔬食而成為素食者,而她選擇食素是因為喜歡動物,她不希望動物被殘忍的對待。不過除了多吃蔬菜及水果,Zendaya 偶爾也會攝取牛奶等乳製品。即使 Zendaya 不怎麼喜歡吃菜,也喜歡在夏天做米沙律,有飽肚感同時又可避免攝取過多碳水化合物,十分適合野餐時吃!

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