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September 19, 2022

活到 96 歲,成為最年長君主!英女王養生秘訣超親民

英女王養生

英女王伊莉莎白二世 Queen Elizabeth II 在 9 月 8 日與世長辭,終年 96 歲,成為全球最年長君主及史上在位時間最長的女王。英女王一生為人民服務,就算是臨終前兩天也在履行職務,接見英國新任首相時仍然面帶笑容,究竟女王是如何做到永遠地活力充沛而且容光煥發,以下為你整理英女王過去曾經分享過的養生方法,看看身為一國之君的她是如何養生吧!

1. 均衡飲食
英女王養生

貴為女王,她的飲食當然有專人安排打點,長年以來飲食都以健康少鹽清淡為主。前英國皇室大廚 Darren McGrady 曾經分享過在宴會以外,女王日常最愛吃魚,再加上新鮮蔬菜沙律,甚少吃紅肉、零食及油炸食物,罐頭從來不吃。另外,女王每天也會喝 6 至 8 杯清水,更愛喝現榨的蔬果汁。如此克制的飲食習慣,難怪多年以來女王的體形與身體都保持在一定的健康水平。

2.少酌養生
英女王養生

雖然飲酒、飲茶都會影響身體健康,不過愛酒也愛茶的英女王也不會忌諱太多。據了解,女王每天早上都會來一杯 wake up tea,而她的最愛就是加奶的伯爵茶或大吉嶺紅茶。愛酒的女王也喜歡在餐前或睡前少酌一杯,餐前一杯氈酒、睡前一杯香檳都是女王放鬆心神的小享受。

3. 適量運動
英女王養生

公務繁忙的女王雖然並沒有太多時間運動,不過自小就熱愛馬術的她閒來也會騎馬,就算去年 95 高齡女王也仍然堅持「上馬」,被傳媒拍下在馬上的英姿。此外,女王幾乎每天都會親自帶普她的愛犬柯基們在花園散步,與小狗培養好感情之外,也透過散步保持身體健康。

4.防曬保濕
英女王養生

關於皮膚保養,女王最著重的就是防曬與保濕這兩項基礎護理。她會盡可能避開正午太陽,日間外出時也會在臉上與頸部塗上防曬系數最高的產品。此外,女王也相當著重保濕,就連指甲邊緣這種細節都會仔細塗抹保濕滋潤的護膚品。

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