林志玲日前以一袭黑色蕾丝薄纱礼服现身巴黎 Valentino 2025 秋冬时装秀，开衩裙摆完美展现修长美腿，性感又优雅的造型引起全场注目。已为人母的她气质更胜从前，完美身材更让人难以相信已是 50 岁的年纪。从产后妈妈到巴黎时尚女神，究竟志玲姐姐是如何维持这样完美的体态？
林志玲一直强调“健康”是最重要的，不建议为了追求完美身材而过度节食。她表示自己每天至少会喝 2 公升的温水，从起床第一杯开始养成健康，早上空腹喝温水能帮助肠胃蠕动，还能加速新陈代谢。此外，她也会随身携带保温瓶补充各种养生饮品，包括薏仁水、蜂蜜柠檬水等，让身体随时保持在最佳状态。
拥有 112cm 美腿的志玲姐姐，产后更是迅速恢复纤细窈窕的身材！林志玲特别注重身体曲线的维持，她分享即使再忙，每天也会抽空做 15 – 30 分钟的运动或拉筋，保持身体的柔软度同时修身。
她特别推荐 V 型上举和床上抬腿运动，这些运动不需要任何特别器材，只需一张瑜伽垫即可塑造完美体态。她表示，即使在睡前也能轻松完成，特别有效于消除腿部浮肿和强化核心肌群。长期坚持更能打造紧实的小腹和修长的美腿。
对于饮食控制，林志玲姐姐强调“健康比瘦身更重要”，保持好身材不需要过度节制。她采用“66饮食法”，即每餐只吃六分饱，并在晚上6、7点前完成晚餐，她并不会刻意忌口，但会避免高油、高糖的食物，以原型食物为主，如鸡胸肉、鱼肉等高蛋白食物，搭配适量蔬果。为了维持肠胃健康，她每天会食用无糖乳酪搭配水果，既能满足口欲又能补充营养。
除了运动，林志玲也相当重视全身保养。每天会花1-2小时进行全身护理，包括泡牛奶浴、精油按摩等。她认为：“不管再累再忙都要自己宠爱自己，花时间让自己美丽起来，这是为了自己好。”这份对自我的用心，让她在年过五十依然保有少女般的肌肤与身材。
