有多久你沒有真真正正關心自己的心理健康?
襯著10月10日世界精神健康日 （World Mental Health Day），來喚起大家對於情緒健康的關注。當中香港人最容易患上的精神疾病包括抑鬱症、焦慮症等，已成為嚴重而又耗資巨大的全球性問題，影響著不同年齡、不同文化、不同社會經濟地位的人群。
ZTYLEZ 今次特別訪問了兩位臨床心理學家Natalie Ng及 Adrian Wong，分享病人如何透過蘋果（Apple）的App功能，記錄日常的心情和情緒變化，以及協助進行靜觀（Mindfulness），來支援精神治療的工作。
最新 watchOS 10 的 Apple Watch 有著許多新的健康和健身功能，其中一項特別讓人覺得窩心的就是能夠支援記錄我們的「心理健康」，也就是說我們現在隨時可以透過 watchOS 10 的 Apple Watch 來記錄與觀察我們的心理狀態！Natalie表示，好多人其實不清楚自己的情緒狀況，亦難以形容，你可透過科技來幫助了解自己的心理狀況，Apple最新watchOS 10和iOS 17 和 的健康 app 中新增加的心理健康功能：用戶可以通過 iOS 的健康 app 和 Apple Watch 的正念 app 記錄自己的精神狀態與影響因素。用戶可通過 watchOS 10 的正念 app 和 iOS 17 與 iPadOS 17 的健康 app 來記錄心情和暫時性情緒，從而構建情緒感知與韌性，改善整體健康, 方便大眾輕易及準確地記錄自己每日的情緒,透過監測和靜觀，從而更了解自，令自己open up並主動尋找解決方法！
輔導心理學家Natalie表示，很多時病人未必能很準確地表達到自己的感受，只會說自己「很不開心」；但事實上，當中可能夾雜著更多情緒，例如憤怒、緊張和憂慮等。在該App中，用戶可選擇從「非常不愉快」到「非常愉快」的感覺，亦提供了數十個心情詞彙，幫助他們更準確地記錄當時的感受，可幫助心理學家更清楚病者的真實狀況。
