Tuổi già là điều mà mọi người đều phải đối mặt trong cuộc sống, chỉ là hiện nay nghiên cứu quá tiến bộ, sản phẩm chống lão hóa hiệu quả, công nghệ làm đẹp đã đủ để làm cho mọi người trẻ trung hơn bề ngoại, nhưng bạn đã chú ý đến việc chống lão hóa về mặt cơ thể và tâm lý chưa? Nữ thần băng tuổi Yang Chenglin đã chia sẻ trên IG rằng cô cảm thấy cơ thể không còn mạnh mẽ như trước, việc lão hóa bên trong cơ thể đã trở thành sự thật không thể phủ nhận, vì vậy cô đã chia sẻ một số thói quen sống giúp cô trở nên trẻ hơn, để tạo ra một hướng dẫn tham khảo cho những người đang cố gắng chống lão hóa.
Người đẹp trẻ trung Yang Chenglin luôn chăm sóc da cẩn thận, không phải là trang điểm hay ở nhà cũng không thể thấy cô ấy đã 38 tuổi. Mặc dù vẻ ngoại hình trẻ trung, không có dấu hiệu lão hóa, nhưng cô ấy nhận ra rằng cơ thể không còn như trước. Trong bài đăng trên IG, Rainie cho biết cô không sợ già đi, nhưng khi cơ thể bắt đầu chậm lại, thậm chí cả tốc độ giảm cân sau khi tập luyện cũng chậm hơn, cần nhiều thời gian hồi phục sau khi thức khuya, cô ấy cảm thấy lo lắng về tình trạng này, nhận ra cơ thể bên trong đang lão hóa.
Nếu bạn cũng gặp vấn đề giống như Yang Chenglin, hãy tham khảo 3 nguyên tắc sống mà cô ấy chia sẻ!
// Ăn lành mạnh hơn //
“Bạn là những gì bạn ăn”, việc kiểm soát chế độ ăn uống chính là bí quyết duy nhất để duy trì tuổi trẻ. Khi tuổi tác tăng cao, quá trình trao đổi chất chậm lại và thói quen ăn uống cao béo và chứa nhiều muối sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Thói quen ăn uống của Yang Chenglin tập trung vào việc ăn ít nhưng nhiều bữa, không thêm quá nhiều gia vị, thịt và rau luộc bằng nước lọc là chế độ ăn hàng ngày của cô, đôi khi kết hợp với đậu phụ, khoai lang để tăng cảm giác no.
// Tập luyện thường xuyên hơn //
Nếu bạn theo dõi trang cá nhân của Yang Chenglin trên IG, bạn sẽ nhận thấy rằng cô thường chia sẻ về cuộc sống hàng ngày của mình, chủ yếu là về việc tập thể dục. Xuất thân từ nhóm nhạc nữ, cô ấy thích nhảy múa và cũng đam mê yoga, một loại hình tập luyện giúp làm đẹp cơ thể. Ngoài ra, cô cũng thích trải nghiệm các loại hình tập luyện khác, bao gồm cả Zumba, một loại nhảy múa mà cả Tiểu S cũng yêu thích, và nhảy trampoline. Không ngạc nhiên khi cô không chỉ không có mỡ thừa trên cơ thể mà còn sở hữu bụng 6 múi đáng ghen tị.
// Hãy đi ngủ sớm đi //
Cuối cùng, điều khó khăn nhất đối với anh ấy là một ngôi sao nữ: đi ngủ sớm. Cô ấy thừa nhận thức dậy muộn là điều hằng ngày, không thể ngủ sớm mỗi ngày. Dường như từ Instagram của cô ấy, Rainie nghỉ ngơi tại nhà hoặc tổ chức buổi gặp gỡ bạn bè hoặc thậm chí là một chuyến du lịch nhỏ để nạp năng lượng.
