老化は誰もが直面する人生の普遍的な現象ですが、現代の科学技術の進歩により、効果的な抗老化製品や美容医療技術が外見を若返らせるのに充分です。しかし、身体と心の抗老化に真剣に取り組んでいますか？永遠の若さの女神である楊丞琳は、以前に自身の体力が以前ほどではないことを深夜にInstagramでつぶやき、内面の老化は避けられない事実であると感じています。彼女は自身の若返りに役立つ生活習慣を率直に共有し、抗老化の道を努力し続ける人々に参考となる指針を提供しています。
本来童顔の楊丞琳は、常に適切なケアをしており、メイクをした写真でも素顔の家庭生活でも、今年で38歳になっても老けている様子は全く見られません。容姿は若返っているが、以前ほど体の機能は良くないということに彼女は直面しています。Rainieは自身が老いることを恐れていないことをInstagramの投稿で明らかにしていますが、体が停滞状態になると、運動やダイエットのスピードが遅くなり、夜更かしをすると回復に長い時間がかかることに非常に不安を感じており、自分の体の内部が老化していることに気づいています。
もしもあなたも楊丞琳と同じ問題を抱えているなら、彼女が共有した3つの生活法則を参考にしてみてください！
// より健康的に食べる //
「君は食べるものである」という言葉は、若さを保つために食事をコントロールすることが重要であることを示しています。年を取ると新陳代謝が遅くなり、高脂肪高塩分の食事習慣は消化器系に負担をかける可能性があります。楊丞琳は、少量多食を重視し、過剰な調味料を加えない食事を心がけています。彼女の日常食事は、水で煮た肉や野菜で構成されており、時折、豆腐やサツマイモを添えて満腹感を得ています。
// スポーツをもっと楽しもう //
有追跡楊丞琳 IG の話はすべて、彼女が最もよく共有する日常生活が運動であることに気づくでしょう。女性グループ出身の彼女は、田舞踊だけでなく、体形を美しくするヨガにも魅了されています。さらに、彼女はさまざまな運動を体験することを楽しんでおり、その中には小Sも愛しているZumbaダンスやトランポリン、そして誰もが羨む川の字の腹筋も含まれています。
// 早くベッドに入って寝る //
最後の一点、女優として彼が最も難しいと感じることは：早寝。彼は夜更かしをすることを認めており、毎日早く寝ることは不可能だと言っています。彼のInstagramを見ると、オフの時のRainieは通常、家でリラックスしたり、友達や親友と会ったり、小旅行に出かけてリフレッシュしているようです。
