エリザベス2世女王は9月8日に96歳で亡くなり、世界で最も長寿の君主として、史上最も在位期間が長い女王となりました。女王は一生を人々のために尽くし、最期の2日間も職務を果たし、新しい英国首相と会見する際も笑顔を絶やさなかった。女王がいかにして常に活力に満ち、輝きを保ち続けたのか、過去に共有した健康法を整理してみました。一国の君主として彼女がどのように健康を保っていたのか、ぜひご覧ください！
1. バランスの取れた食事
女王である彼女の食事は専属の人が世話をしており、長年にわたり健康的で塩分を控えた食事が中心です。元英国王室シェフのDarren McGradyは、女王が宴会以外では魚と新鮮な野菜のサラダを好んで食べ、あまり赤身肉やスナック、揚げ物を食べず、缶詰は一切食べないことを共有しています。さらに、女王は1日に6〜8杯の水を飲み、新鮮な野菜や果物のジュースを愛飲しています。このように節制された食習慣のおかげで、女王は長年にわたり特定の健康水準を維持しています。
2. 少し飲んで健康を保つ
酒を飲んだり、お茶を飲んだりすることは健康に影響を与えるかもしれませんが、お酒もお茶も好きなイギリスの女王はあまり気にしません。女王は毎朝ウェイクアップティーを一杯飲むことで知られており、彼女のお気に入りはミルクを入れたアールグレイティーやダージリン紅茶です。お酒好きの女王は食事の前や寝る前に一杯飲むことも好きで、食事の前にはシェリー、寝る前にはシャンパンを楽しむことでリラックスしています。
3. 適量運動
公務繁忙な女王は運動する時間があまりありませんが、幼い頃から馬術が大好きで、暇な時には乗馬を楽しんでいます。昨年、95歳になった女王も「馬に乗る」ことを続け、メディアに馬に乗る姿が撮影されました。さらに、女王はほぼ毎日、愛犬のコーギーたちを庭で散歩させることを楽しんでいます。犬たちとの良好な関係を築くだけでなく、散歩を通じて健康を維持しています。
4. 日焼け止め保湿
肌のケアに関して、女王が最も重視しているのは日焼け止めと保湿という基本的なケアです。彼女はできるだけ正午の太陽を避け、外出時には顔と首に最高の日焼け止め製品を塗ります。さらに、女王は保湿にも非常に重点を置いており、爪の周りなど細かい部分にも丁寧に保湿クリームを塗布します。
