Krystal은 최근 영화 “스파이더 웹”으로 칸 영화제에 참석하여 핑크색 드레스로 레드 카펫에 등장하여 섹시한 스타일로 전체의 관심을 끌었습니다! 여성 그룹으로 데뷔한 Krystal은 몸매가 번쩍번쩍 변동되어 비판을 받았지만, 식단 조절과 운동으로 균형 잡힌 몸매를 되찾았으며 현재 단단한 복근과 허리선을 가지고 있습니다! Krystal이 체형을 관리하는 방법을 함께 살펴보세요!
현재 칸 영화제에서 크리스탈은 날씬한 체형을 가지고 있지만, 사실 예전에는 비만 시기를 겪었습니다. 그 당시 체형은 붓기가 뚜렷해지고 얼굴은 둥글고 아기살이 있었으며, 두꺼운 다리를 가지고 있어 네티즌들의 체형 비판을 받았습니다. 2020년 크리스탈은 영화 “기쁨과 슬픔이 공존하는”에서 임신한 여성의 역할을 완벽하게 연기하기 위해 의도적으로 8kg을 증량하기 위해 과식을 했지만, 규칙적인 식단 관리와 운동을 거친 후에는 짧은 시간 내에 살을 빼 성공했습니다!
식사 측면에서 Krystal은 특정한 다이어트 식단은 없지만 하루에 두 끼만 먹으며 “원형 식품”을 중심으로 하여 가공되거나 첨가제 또는 고기름, 고염분, 고당류를 함유한 음식을 피합니다. 계란, 견과류, 콜리플라워, 고구마 등의 음식은 포만감을 주기 쉽고 동시에 열량을 조절하여 균형 잡힌 체형을 유지할 수 있습니다!
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여성 그룹 f(x)로 데뷔한 크리스탈은 항상 자신의 체형에 신경을 쓰고 있습니다. 무대와 드라마에서 최상의 상태를 보여주기 위해 춤 연습뿐만 아니라 매주 푸티라 운동을 꾸준히 하여 근력을 강화하고 복부 라인을 탄탄하게 유지합니다. 집에서도 쉽게 연습할 수 있으며, 다이어트, 복부 지방 감소 및 몸매 조절에 확실히 도움이 됩니다!
평평한 복부를 가지고 싶다면 Krystal과 함께 정기적으로 복부 운동을 해보세요. 엎드려 일어나기, 크런치 등 복부 근육에 집중하여 훈련하고, 스트레칭 운동과 함께 복부를 단련하여 몸매 라인을 조각하고 탄탄한 복근과 허리선을 만들어보세요!
