노화는 모든 사람이 직면할 수밖에 없는 삶의 상황입니다. 그러나 현재는 연구가 너무 발전하여 효과적인 노화 방지 제품과 의료美 기술이 외모를 회복하는 데 충분합니다. 하지만 당신은 몸과 마음의 노화에 진지하게 신경 쓰고 있나요? 동결 연령 여신 양정린은 최근 인스타그램에 자신의 체력이 예전만큼 좋지 않다고 한탄하는 글을 올렸습니다. 몸 내부의 노화는 이미 사실임을 인정하며, 그녀도 자신을 더 젊게 만드는 몇 가지 생활 습관을 공유하며 노화에 대항하는 모두에게 참고할 만한 지표를 제공하고 있습니다.
본래 어린 얼굴을 가진 양정린은 언제나 적절히 관리를 해왔다. 화장이 된 사진이든 벗은 얼굴로 집에서 보내는 일상이든 올해 38세라는 사실을 전혀 알 수 없다. 외모는 나이보다 젊어지는데, 노화의 징후는 전혀 보이지 않지만, 몸의 기능은 예전만큼 좋지 않다는 사실을 체감하고 있다. 레이니는 IG 게시물에서 자신이 노화를 두려워하지 않는 사람이라고 밝혔지만, 몸이 정체 상태에 빠졌을 때 운동으로 살을 빼는 속도조차 느려지고, 늦게까지 밤을 새우면 체력을 회복하는 데 오랜 시간이 걸리는 것에 매우 불안해하며 자신의 몸이 내부적으로 노화하고 있다는 것을 깨달았다.
만약 당신도 양청린과 같은 문제를 겪고 있다면, 그녀가 공유한 3가지 생활 법칙을 참고해보세요!
// 더 건강하게 먹기 //
“당신이 먹는 것이 당신이다”라는 말처럼, 식습관을 통제하는 것은 젊음을 유지하는 데 중요한 법칙입니다. 나이가 들면 신진대사가 느려지고 고지방, 고염분 식습관은 소화계 부담을 더욱 늘릴 수 있습니다. 양정린의 식습관은 소량 다발식을 중시하며, 과도한 양념을 사용하지 않고 순수한 물로 고기와 채소를 요리하는 것이 그녀의 일상 식습관입니다. 가끔 두부나 고구마를 함께 섭취하여 포만감을 느끼기도 합니다.
// 운동을 더 열심히 //
양청린 IG를 팔로우하면 그녀가 가장 자주 공유하는 일상 생활이 운동이라는 것을 알 수 있습니다. 그녀는 여성 그룹 출신으로, 댄스를 좋아하는 것 외에도 몸매를 아름답게 만들어주는 요가에 열정을 가지고 있습니다. 또한, 그녀는 다양한 운동을 즐기며, 그 중에는 소소가 좋아하는 Zumba 댄스, 트램폴린 점프도 포함됩니다. 그녀의 몸에는 살이 없을 뿐만 아니라 부러움을 주는 팔굽혀펴기 근육도 있습니다.
// 빨리 침대에 누워 자 //
마지막으로 여자 연예인으로서 그가 가장 어려워하는 것은 일찍 자는 것이다. 그녀는 야간 생활이 일상이라고 고백했으며 매일 일찍 자는 것은 불가능하다고 말했다. 그녀의 Instagram을 보면, off-duty인 Rainie는 보통 집에서 휴식을 취하거나 친구들과 약속을 잡거나 여행을 떠나 충전하는 것을 좋아한다.
