영국 여왕 엘리자베스 2세 Queen Elizabeth II는 9월 8일 세상을 떠나, 96세에 이르렀으며, 세계에서 가장 오래된 여왕이자 역사상 가장 오랜 시간 통치한 여왕이 되었습니다. 영국 여왕은 평생 백성을 섬겼으며, 죽기 직전에도 두 날 전까지도 직무를 수행하며 영국의 새 총리를 만날 때에도 여전히 미소를 지었습니다. 과연 여왕이 어떻게 영원히 활기차고 빛나는 모습을 유지했는지, 아래에서는 여왕이 과거에 공유한 건강법을 정리해 보았습니다. 한 나라의 여왕으로서 어떻게 건강을 유지했는지 살펴보세요!
1. 균형 잡힌 식사
여왕으로서, 그녀의 식사는 전문가가 책임지고 있으며, 오랜 시간 동안 건강하고 소금을 적게 넣은 식사를 선호했습니다. 전 영국 왕실 요리사인 Darren McGrady는 여왕이 연회 이외에 일상적으로 가장 좋아하는 음식은 생선이며, 신선한 채소 샐러드를 좋아하며, 거의 소고기, 과자, 튀긴 음식을 거의 먹지 않으며 통조림은 전혀 먹지 않는다고 공유했습니다. 또한, 여왕은 매일 6~8잔의 물을 마시며, 신선하게 갈아 만든 채소와 과일 주스를 좋아합니다. 이렇게 절제된 식습관으로 오랫동안 여왕의 체형과 건강이 일정 수준을 유지하는 것이 어쩌면 당연한 일일지도 모릅니다.
2. 소주양생
술을 마시거나 차를 마시는 것이 건강에 영향을 미칠 수 있지만, 술과 차를 모두 좋아하는 영국 여왕은 많이 삼가지 않는다. 알려진 바에 따르면 여왕은 매일 아침 웨이크업 차 한 잔을 마신다. 그리고 그녀가 가장 좋아하는 것은 우유를 넣은 얼그레이 차나 대절령 홍차이다. 술을 좋아하는 여왕은 식사 전이나 잠들기 전에 한 잔씩 즐기는 것을 좋아한다. 식사 전에는 한 잔의 샴페인, 잠들기 전에는 한 잔의 샴페인으로 여왕은 마음을 풀 수 있는 작은 즐거움을 즐긴다.
3. 적당량 운동
공무가 바쁜 여왕은 운동할 시간이 많지는 않지만 어릴 때부터 말을 좋아했기 때문에 여가 시간에도 말을 타곤 합니다. 작년에도 95세의 여왕은 여전히 “말에 올라타기”를 고수하며 언론에게 말 위에서의 품위를 보여주었습니다. 또한, 여왕은 거의 매일 개들과 함께 정원에서 코기들을 직접 산책시키는데, 이를 통해 개들과의 관계를 쌓는 것뿐만 아니라 산책을 통해 건강을 유지하고 있습니다.
4. 자외선 차단 보습
피부 관리에 대해 여왕이 가장 중요하게 생각하는 것은 자외선 차단과 보습이다. 그녀는 정오 태양을 피하려고 노력하며, 낮에 외출할 때 얼굴과 목에 자외선 차단제를 바른다. 또한 여왕은 보습에 큰 중요성을 두며, 손톱 가장자리까지 세심하게 보습 크림을 발라준다.
