变老是人人都会面对的人生常态，只是如今科研太进步，高效抗老产品、医美技术已经足够让大家外表回春，但身体心理的抗老你又有认真注意吗？冻龄女神杨丞琳早前在 IG 深夜发文感叹自己体力大不如前，身体内部衰老已经是不争事实，不如她也大方分享一些令自己愈活愈年轻的生活习惯，让在抗老路上不断努力的大家有一个参考指标。
本来就童颜的杨丞琳一向保养得宜，无论是上妆工作照或是素颜家居日常也完全看不出今年已经38岁。虽然外貌逆龄生长，完全看不到衰老表征，但身体功能大不如前这件事，她就有着切身体会。Rainie在IG帖文中表明自己不是一位害怕变老的人，但面对身体出现滞留状态时，就连运动减肥的速度亦比以往变慢，熬夜后亦需要长时间复原体力，就对这个状况感到非常焦虑，意识到自己身体内部衰老。
如果你也有和杨丞琳一样的问题，不如就参考她本人分享的3生活法则！
// 更健康地饮食 //
“你是你吃的”，控制饮食绝对是保持年轻的不二法则，年纪增长新陈代谢减慢高油高盐饮食习惯会加重消化系统负担。杨丞琳的饮食习惯以少食多餐为重点，不会添加过多调味，清水煮肉类、蔬菜就是她的日常饮食，偶尔会搭配豆腐、番薯增加饱足感。
// 更积极地参加运动 //
If you follow Yang Chenglin’s IG, you will notice that she most often shares her daily life of exercise. Coming from a girl group background, she enjoys not only dancing but also yoga, which can beautify the body shape. In addition, she is also happy to experience different sports, including Zumba dance loved by Xiao S, trampoline jumping, no wonder she not only has no excess fat on her body, but also has enviable abs.
// 早点上床睡觉 //
最后一点也是作为女明星的她最难做到的：早睡。她也坦言熬夜是日常，根本不可能做到每天早睡，从她的Instagram看来，off-duty的Rainie通常都会把握时间留在家中休息，或是相约好友闺蜜聚会甚至来一场小旅行充电。
