การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ทุกคนจะต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน แต่ในปัจจุบันการวิจัยได้ก้าวหน้ามากเกินไป ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าอย่างมีประสิทธิภาพและเทคโนโลยีเสริมความงามทางการแพทย์มีพอเพียงที่จะช่วยให้ทุกคนดูอ่อนเยาว์ภายนอก แต่การดูแลตนเองทั้งร่างกายและจิตใจในการต่อต้านการเสื่อมของอายุ คุณเคยใส่ใจอย่างจริงจังหรือไม่? นางเอกอย่างยางเฉิงลินก็ได้โพสต์ใน IG ในตอนกลางคืนถึงความเศร้าใจเกี่ยวกับการสูญเสียกำลังร่างกายเมื่อเทียบกับเดิม การเสื่อมของร่างกายภายในเป็นความจริงที่ไม่สามารถปฏิเสธได้ และนอกจากนี้เธอยังใจดีที่จะแบ่งปันวิธีการดูแลตนเองที่ทำให้เธอดูเยาว์ขึ้นได้ ให้กับคนที่กำลังพยายามอย่างหนักในการต่อต้านการเสื่อมของอายุ มีข้อมูลอ้างอิงได้ในการต่อต้านการเสื่อมของอายุไปอีกต่อไป
ผู้หญิงที่มีลักษณะเด็กน้อยอย่างเฉยเชียวอย่าง ยางเจิ้งลิน มักดูแลตนเองอย่างเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นในภาพถ่ายที่แต่งหน้าหรือในชีวิตประจำวันที่ไม่แต่งหน้า ไม่มีใครเห็นอายุ 38 ปีของเธอเลย ถึงแม้ว่าดูอายุยังเด็กยังเลย ไม่มีเคราะห์ของการเสื่อมสภาพ แต่เธอรู้สึกว่าสุขภาพของตัวเองไม่ดีเหมือนก่อน ในขณะที่เธอไม่กล้าที่จะเป็นคนที่กลัวการแก่ แต่เมื่อเจอกับสภาพที่ร่างกายขัดข้อง ความเร็วในการลดน้ำหนักจากการออกกำลังกายก็ช้าลง ต้องใช้เวลานานในการฟื้นฟูพลังงานหลังจากที่เต้นรำค้าง ทำให้เธอรู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ทำให้เธอเครียดมาก รู้สึกตระหนักถึงการเสื่อมสภาพภายในของร่างกายของตนเอง ในโพสต์บน IG ของเธอ
หากคุณก็มีปัญหาเดียวกันกับ楊丞琳 ลองดู 3 กฎการดำเนินชีวิตที่เธอแชร์ดูสิ!
// รับประทานอาหารอย่างมีประโยชน์ //
“คุณคือสิ่งที่คุณกิน” การควบคุมอาหารเป็นกฎหมายที่สำคัญในการรักษาความอ่อนเยาว์ การเพิ่มอายุจะทำให้การเผาผลาญลดลง การบริโภคอาหารที่มีมันสูงและเกลือสูงจะทำให้ระบบย่อยอาหารมีภาระหนักมากขึ้น นอกจากนี้ ยางเฉิงลินมีนิสัยการบริโภคอาหารโดยการรับประทานอาหารบ่อยๆ โดยไม่ใส่เครื่องเทศมากนัก การต้มเนื้อและผักด้วยน้ำบริสุทธิ์คืออาหารประจำวันของเธอ และบางครั้งเธอจะเติมเต็มความอิ่มด้วยเต้าหู้และมันเทศ.
// ออกกำลังกายบ่อยขึ้น //
มีการติดตาม IG ของ ยางเฉิงลิน ก็จะเห็นว่าเธอมักจะแชร์เรื่องการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของเธอ โดยที่เธอที่มาจากวงดนตรีหญิง ชอบเต้นรำนานาชนิดนอกจากนี้ยังหลงใหลในการออกกำลังกายโยคะที่ช่วยให้รูปร่างสวยขึ้น นอกจากนี้เธอยังชอบทดลองกิจกรรมกีฬาต่าง ๆ รวมถึงการเต้น Zumba ที่ทุกคนชื่นชอบ กระโดดบนเตาะ ไม่แปลกที่ทำไมเธอไม่มีเซลลูลิตและยังมีกล้ามหน้าท้องแบบซูซูไค้ให้คนอื่นอิจฉา
// ไปนอนเร็วๆ นะ //
ที่สุดท้ายแล้ว นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่เขาต้องทำในฐานะนักแสดงหญิง: การนอนหลับเช้า เธอยังยอมรับว่าการตื่นค่ำเป็นสิ่งปกติ ไม่สามารถทำให้นอนหลับก่อนเที่ยงคืนทุกวัน จาก Instagram ของเธอ Rainie ที่ไม่ได้ทำงาน มักจะใช้เวลาที่บ้านพักผ่อน หรือเรียกเพื่อนหญิงมาเจอหน้าหรือแม้กระทั่งท่องเที่ยวเล็กๆ เพื่อชาร์จแบตเตอรี่ใหม่.
