الشيخوخة هي حالة حياتية يواجهها الجميع، لكن مع تقدم البحث العلمي اليوم، أصبحت منتجات مكافحة الشيخوخة الفعالة وتقنيات التجميل الطبية كافية لجعل الجميع يبدون أصغر سناً، ولكن هل تولي اهتماماً جدياً لمكافحة الشيخوخة على الصعيدين الجسدي والنفسي؟ نجمة التجميل يانغ تشينلين نشرت مؤخراً على حسابها في إنستغرام تعبيراً عن حزنها لضعف قوتها البدنية مقارنة بالسابق، إذ أصبح من الواضح أن الشيخوخة الداخلية قد أصبحت حقيقة لا مفر منها، ولذلك قررت أن تشارك بسخاء بعض العادات الحياتية التي تجعلها تبدو أصغر سناً، لتكون مرجعاً للجميع الذين يبذلون جهوداً مستمرة في مكافحة الشيخوخة.
الممثلة الشابة يانغ تشينغ لين دائمًا ما تحتفظ بمظهر شبابي، سواء في الصور الاحترافية مع المكياج أو في حياتها اليومية بدون مكياج، لا يمكن ملاحظة أنها بلغت الـ 38 عامًا هذا العام. على الرغم من أن مظهرها يظهر علامات الشباب، إلا أن وظائف جسمها لم تعد كما كانت في السابق، وهذا ما شعرت به بنفسها. في منشور على Instagram، أكدت ريني أنها ليست شخصًا يخاف من الشيخوخة، ولكن عندما تواجه جسمها حالة من الركود، حتى سرعة فقدان الوزن أصبحت أبطأ من السابق، وتحتاج إلى وقت طويل لاستعادة طاقتها بعد السهر، شعرت بالقلق الشديد من هذا الوضع، وأدركت أن جسمها يشيخ من الداخل.
إذا كنت تواجه نفس المشكلة مع يانغ تشين لين، فلماذا لا تستوحي من قواعدها الثلاثة للحياة!
// تناول الطعام بشكل أكثر صحة //
“أنت تأكل ما تكون”، السيطرة على النظام الغذائي هي القاعدة الذهبية للحفاظ على الشباب، مع تباطؤ عملية الأيض مع التقدم في العمر، فإن عادات تناول الطعام العالية بالدهون والملح تزيد من عبء الجهاز الهضمي. تركيز يانغ تشين لين على تناول وجبات قليلة ومتعددة، دون إضافة الكثير من التوابل، فاللحوم والخضروات المطهوة بالماء النقي هي جزء من نظامها الغذائي اليومي، وأحيانًا تضيف البطاطا الحلوة والتوفو لزيادة الشبع.
// كن أكثر نشاطًا //
عندما تتابع حساب يانغ تشينغ لين على IG ، ستلاحظ أنها تشارك بشكل متكرر حياتها اليومية التي تتضمن الرياضة. بالإضافة إلى رقص الحقول الذي تحبه كفتاة من فرقة الفتيات ، تعشق أيضًا ممارسة اليوغا التي تساعد على تحسين القوام. بالإضافة إلى ذلك ، تحب تجربة أنواع مختلفة من الرياضات ، بما في ذلك رقص زومبا الذي يحبه الجميع حتى صغير S ، والقفز على السرير المطاطي. ليس من المستغرب أنها ليس لديها أي دهون زائدة على جسدها ، بل لديها عضلات بطن تثير الغيرة.
// اذهب إلى السرير مبكرًا للنوم //
آخر شيء وهو الأصعب بالنسبة لها كنجمة نسائية: النوم المبكر. وقالت بصراحة إن السهر جزء من حياتها اليومية، ومن الصعب جدًا النوم مبكرًا كل يوم. من خلال حسابها على انستقرام، يبدو أن رايني خارج الخدمة عادة ما تستغل الوقت في البقاء في المنزل للاسترخاء، أو ترتب لقاء مع صديقاتها أو حتى تقوم برحلة قصيرة لإعادة الطاقة.
