الملكة إليزابيث الثانية توفيت في 8 سبتمبر عن عمر يناهز 96 عامًا، لتصبح أكبر حكام العالم سناً وأطول فترة حكم لملكة في التاريخ. خدمت الملكة إليزابيث الثانية الشعب طوال حياتها، حتى في الأيام الأخيرة من حياتها حيث كانت تؤدي واجباتها، وكانت تبتسم عند لقاء رئيس الوزراء الجديد لبريطانيا. كيف تمكنت الملكة من البقاء دائمًا نشيطة ومشرقة؟ إليك بعض أساليب العناية بالصحة التي شاركتها الملكة إليزابيث الثانية في الماضي، تعرف على كيفية العناية بالصحة كملكة للبلاد!
تغذية متوازنة
كملك الملكة، يتم ترتيب طعامها بعناية من قبل أشخاص مختصين، وطوال السنوات كانت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا قليل الملح وخفيفًا. شارك الطاهي السابق في العائلة المالكة البريطانية، دارين ماكغرادي، أن الملكة تحب أكل السمك في حياتها اليومية، بالإضافة إلى سلطة الخضار الطازجة، ونادرًا ما تأكل اللحوم الحمراء، والوجبات الخفيفة، والأطعمة المقلية، ولا تأكل أبدًا الأطعمة المعلبة. بالإضافة إلى ذلك، تشرب الملكة من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا، وتحب شرب عصائر الفواكه والخضار الطازجة. هذه العادات الغذائية المتحفظة تفسر لماذا تحافظ الملكة على قوامها وصحتها على مدى السنوات بمستوى صحي معين.
2. قليل من الشرب للحفاظ على الصحة
على الرغم من أن شرب الكحول وشرب الشاي يؤثر على صحة الجسم، إلا أن الملكة الإنجليزية التي تحب الكحول والشاي لا تمانع كثيرًا. وفقًا للمعلومات، تشرب الملكة كوبًا من الشاي كل صباح، وشاي الإيرل جراي أو شاي الكيمون المفضل لديها. الملكة التي تحب الكحول تحب أيضًا تناول كأس قبل الوجبة أو قبل النوم، كوب من النبيذ قبل الوجبة، وكوب من الشمبانيا قبل النوم هما من الاستمتاعات الصغيرة التي تساعدها على الاسترخاء.
3. ممارسة الرياضة بشكل مناسب
على الرغم من انشغال الملكة بالأعمال الرسمية، إلا أنها ليس لديها الكثير من الوقت لممارسة الرياضة، ولكنها منذ الصغر كانت تحب ركوب الخيل، وفي أوقات الفراغ تقوم بركوب الخيل، حتى في العام الماضي عندما بلغت الملكة البالغة من العمر 95 عامًا، كانت تصر على ركوب الخيل، حيث التقطت لها وسائل الإعلام صورًا على ظهر الحصان. بالإضافة إلى ذلك، تقوم الملكة بجولة يومية تقودها بنفسها مع كلابها الكورجي المحبوبة في الحديقة، حيث تعزز علاقتها مع الكلاب الصغيرة وتحافظ على لياقتها البدنية من خلال المشي.
4. الوقاية من الشمس وترطيب البشرة
فيما يتعلق بالعناية بالبشرة، تولي الملكة أقصى اهتمام للوقاية من أشعة الشمس والترطيب كعنصرين أساسيين. تحاول قدر الإمكان تجنب أشعة الشمس في وقت الظهيرة، وتضع منتجات الوقاية من الشمس ذات العامل الواقي الأعلى على وجهها ورقبتها عند الخروج نهارًا. بالإضافة إلى ذلك، تولي الملكة اهتمامًا كبيرًا بالترطيب، حتى في التفاصيل الدقيقة مثل حواف الأظافر حيث تقوم بتدليك كريم مرطب للبشرة.
